Sunesha
2008-01-21, 22:07
Tjenis,
Nu har jag inte hängt mycket på detta forum på jättetid. Just nu efter 1.5 år träning så är jag ubernöjd mina resultat. Jag har gått ifrån 65kg till 74 kg dock väger jag ibland närmare 70kg utspridda på mina 175 cm när jag simmar och går mycket och tar mindre styrketräning. Vilket är skitkul jag har aldrig i mitt 29 åriga liv vägt över 68 kg. Jag fläskar alltid till mig när jag inte motinerar och bara styrketränar vilket jag gör mycket på vintern då det blir 2 helkropps pass i veckan. Samt blir jag hungrig av styrketräning haha. Men inte motion. Ideal vikt är nog 75 kg vilket jag har uppnått. Vill aldrig väga över 80 kilo då jag nog kommer bli för tung :)
Det jag börjar känna är min funktionsstyrka och uthållighet kan bli bättre. Tror jag skall satsa mer på just kordination och uthållighet. Jag har funderat på väggklättring eller kampsport 1 gång veckan, då dessa tränar dessa funktioner bra.
För uttrycka mina tränings mål är det en balanserad träning jag försöker med. Där styrka, kordination, balans och uthållighet har samma värde. Visst jag är glad jag blivit biffigare. Men jag har verkligen inga body buidlings ambitioner. Snarare är min dröm att vara mångsidig och ha variande träning och ha kul. Drömmen är att både var stark, smidig och ha bra kondition. Just nu är den uppnåd jag är stark nog tycker jag, 85 kg i bänk, 120 i marklyft och 110 kg i böj för ge siffror på 5 reps. Inte super imponerande för de flesta biffar. Men nog för våga kalla mig stark jämför med normal svensson. Jag är smidig nog. Dock är jag inte särskilt uthållig. Jag tar lätt ut mig på 40 minuter joggning vilket min måttstock är dåligt, när jag var yngre klarade jag lätt av 1 timmes joggning.
Är det någon här som har provat klättring och tycker det är schysst som en motionsform? Kampsport och sådant har jag tränat mycket i livet.
Har ni något annan sport där just uthållighet och kordination är bland det viktigaste? Gärna rolig, då jag alltid tränar flitigt om jag har roligt. Jag gillar inte o springa pga av bråkigt knä.
Något som just kompleterar allt. Jag funderat på paddla, men ingen anning hur lätt o svårt det är.
Förlåt för luddigt beskrivet. Men jag hoppas att hitta någon sport som kompeterrar min rent fysikt inriktade träning.
Iaf för inblick in min nuvarande träning:
3 pass i veckan
1 SL liknade pass, bestående av enkla övningar, låga reps.
Marklyft, Knäböj, Bänkpress, Axelpress
Känsla: Enkelt, tungt men utmanade.
1 Kroppstyngs baserat pass:
Dips, Fria handstående hävningar, Dips och Pullups/Chin, reps variande
Känsla: Roligast
1 motions pass
1 timmes simming eller 1 timmes bollsport med en vän.
Nu har jag inte hängt mycket på detta forum på jättetid. Just nu efter 1.5 år träning så är jag ubernöjd mina resultat. Jag har gått ifrån 65kg till 74 kg dock väger jag ibland närmare 70kg utspridda på mina 175 cm när jag simmar och går mycket och tar mindre styrketräning. Vilket är skitkul jag har aldrig i mitt 29 åriga liv vägt över 68 kg. Jag fläskar alltid till mig när jag inte motinerar och bara styrketränar vilket jag gör mycket på vintern då det blir 2 helkropps pass i veckan. Samt blir jag hungrig av styrketräning haha. Men inte motion. Ideal vikt är nog 75 kg vilket jag har uppnått. Vill aldrig väga över 80 kilo då jag nog kommer bli för tung :)
Det jag börjar känna är min funktionsstyrka och uthållighet kan bli bättre. Tror jag skall satsa mer på just kordination och uthållighet. Jag har funderat på väggklättring eller kampsport 1 gång veckan, då dessa tränar dessa funktioner bra.
För uttrycka mina tränings mål är det en balanserad träning jag försöker med. Där styrka, kordination, balans och uthållighet har samma värde. Visst jag är glad jag blivit biffigare. Men jag har verkligen inga body buidlings ambitioner. Snarare är min dröm att vara mångsidig och ha variande träning och ha kul. Drömmen är att både var stark, smidig och ha bra kondition. Just nu är den uppnåd jag är stark nog tycker jag, 85 kg i bänk, 120 i marklyft och 110 kg i böj för ge siffror på 5 reps. Inte super imponerande för de flesta biffar. Men nog för våga kalla mig stark jämför med normal svensson. Jag är smidig nog. Dock är jag inte särskilt uthållig. Jag tar lätt ut mig på 40 minuter joggning vilket min måttstock är dåligt, när jag var yngre klarade jag lätt av 1 timmes joggning.
Är det någon här som har provat klättring och tycker det är schysst som en motionsform? Kampsport och sådant har jag tränat mycket i livet.
Har ni något annan sport där just uthållighet och kordination är bland det viktigaste? Gärna rolig, då jag alltid tränar flitigt om jag har roligt. Jag gillar inte o springa pga av bråkigt knä.
Något som just kompleterar allt. Jag funderat på paddla, men ingen anning hur lätt o svårt det är.
Förlåt för luddigt beskrivet. Men jag hoppas att hitta någon sport som kompeterrar min rent fysikt inriktade träning.
Iaf för inblick in min nuvarande träning:
3 pass i veckan
1 SL liknade pass, bestående av enkla övningar, låga reps.
Marklyft, Knäböj, Bänkpress, Axelpress
Känsla: Enkelt, tungt men utmanade.
1 Kroppstyngs baserat pass:
Dips, Fria handstående hävningar, Dips och Pullups/Chin, reps variande
Känsla: Roligast
1 motions pass
1 timmes simming eller 1 timmes bollsport med en vän.