Kreatindosering

[Prometheus]

Själv kör jag på 40g/dag nu (uppladdning) ska köra på 20g sen. Det vanliga är ju att man ska ta ca 10g per dag men jag tycker att det inte blir nån effekt av det då, så därför undrar jag hur mycket ni tar per dag?

[spinkoo]

50 gram per dag i uppladdningen , och 10 gram sen.

Har sina rötter i vilket märke jag kör :D :D