handdator

Visa fullständig version : spurta?


krakowww
2002-05-07, 21:04
Hej på er alla!
Jag har en fråga angående löpning. Jag brukar springa tre gånger i veckan som konditions träning och fettförbränning, jag vet inte hur långt jag springer men det brukar ta ca 20 min. Nu till mitt problem, jag brukar alltid ha energi kvar i slutet och då behöver jag spurta för att göra mig av med den sista energin. Min fråga är om det är bra att spurta eller om det bara är dåligt?

/ Magnus

JJ
2002-05-07, 21:12
Dåligt. Du dra bara på dig mjölksyra, katabolt och dåligt för återhämtningen. Bättre att du tar ut dig innan och kanske joggar långsammare i slutet om du inte orkar..

Lave
2002-05-07, 21:40
Varför inte köra intervallträning istället ? Då 'spurtar' du emellanåt och springer 'lugnare' emellanåt. Du blir garanterat slut ;)

krakowww
2002-05-09, 17:18
Ger inte intervallträning också mjölksyra?

Jag har provat att springa snabbare i början men då har jag inte orkat och därför sprungit långsammare i mitten och ändå haft krafter kvar.

PK
2002-05-09, 19:52
intervall träning ger mjölksyra...