Kondition och styrketräning på samma dag

[Muskelmannen]

Antagligen har detta varit uppe 1000 ggr förrut men jag hittade inget ordentligt svar.
Om jag har tid på helgerna att både gymma och konditionsträna. Jag springer först, väntar några timmar och käkar, sen styrketränar jag. Är detta bra för att få en stark och uthållig kropp?

[Eddie Vedder]

Är detta bra för att få en stark och uthållig kropp?

Ja.


Men märk väl att jag tolkar dig ordagrant nu, d.v.s. du är ute efter styrka och uthållighet och inte absolut maximal muskeltillväxt. I det senare fallet är upplägget mindre lämpligt, om än inte katastrofalt givetvis.:)

[Muskelmannen]

Perfekt, tack för svar! Då går jag ut och springer.