Dålig ork på gymmet! Överträning?

[singales]

Vad ska man tänka på för att kunna prestera maximalt på gymmet? Jag har känt mig väldigt kraftlös och ofokuserad på gymmet de senaste passen.
Kan det bero på överträning? Hur yttar det sig? Hur handskas man med det?
Tacksam för svar

[grimfish]

Om man tränar för hårt och inte vilar tillräckligt länge mellan två träningspass kan man bli övertränad. De vanligaste symtomen är trötthet under en längre tid och att man inte får samma utveckling av träningen. Det är ganska vanligt att långdistanslöpare blir övertränade, i synnerhet smala, lätta kvinnor på motionärsnivå. Personer som ökar träningsmängden väldigt snabbt kan också bli övertränade, men det är sällsynt att det drabbar vanliga vardagsmotionärer.

Men om ovanstående inte passar in väldigt bra på dig håller jag det som troligare att det rör sig om virus eller psykiska faktorer såsom stress och oro.