Träning av lår?

[lamer_85]

Jag har kört ett bra tag nu lite över ett år, dock har jag har jag haft lite problem med ett knä ett tag så därför har benen kommit lite efter dock. Vad gäller vader så går det kanon ökar rejält där.
Men just lår känns som jag är fast på ungefär samma vikt. Känns inte som det går så mycket mer på lår.
Brukar det vara vanligt att ta rätt mycket mer i stående vadpress än knäböj t.ex.?

[Rahf]

I stående vadpress kan du lasta på vafan du vill så länge du pallar att ha en tung stång bakom huvudet. De är inte jämförbara.

[evosex]

Vadpress är ju en extremt kort rörelse jämfört med knäböj så de går inte att jämföra viktmässigt

[lamer_85]

Kunde nästan tänka mig det. Man får väl bara köra på och se om man kommer upp lite i knäböj. Vill inte att låren halkar efter, ser konstigt ut då.

[pony]

Jag har för mig att vaderna även ska kunna palla typ 7 gånger din kroppsvikt, även i "normala" (icke vältränade) fall.
Hur många böjer sin kroppsvikt x 7? Nej, just det...

[lamer_85]

Pony: Det låter mycket? kan det verkligen stämma?

[Solve]

då ska ja palla 700kg vadpress :P nu är ja lite tränad så ska kunna köra vadpress me farsans bil, ska rpova imororn kommer med results ;)

[pony]

då ska ja palla 700kg vadpress :P nu är ja lite tränad så ska kunna köra vadpress me farsans bil, ska rpova imororn kommer med results ;)

Att arbeta med 700kg i vadpress (hejdå ryggrad?) är kanske inte samma sak som att muskeln ska klara av att inte gå sönder om den utsätts för tunga smällar när du springer, t.ex.
Jag är som sagt inte säker på att siffran är korrekt eller att det ens finns en specifik siffra som gäller för individer, generellt.

[Rahf]

Klart är i varje fall att vaderna tål en sjuhelsikes massa vikt. Som Pony säger så är det nog svårt att testa vadernas max eftersom resten av kroppen lär gå sönder före det ;).