kett
2008-01-17, 11:08
Hej! Jag är ny här och jag vet inte om denna tråd redan finns, men jag ger det en chans.
Jag har börjat motionera/springa innan frukost 3-4 gånger i veckan och jag undrar vad det är jag ska peta i mig till frukost. Jag vill gå ner i fett massan så at jag får en snyggare kropp till sommaren.
Enligt min erfarenhet är det protein och kohydrater, är det så?
Protein = för att inte tära ner på musklerna
kolhydrater = ?
Om det är så, hur mycke ska jag äta? 60% kolhydrater och 4% protein?
Hjälp mig!
Mvh Jonas
Jag har börjat motionera/springa innan frukost 3-4 gånger i veckan och jag undrar vad det är jag ska peta i mig till frukost. Jag vill gå ner i fett massan så at jag får en snyggare kropp till sommaren.
Enligt min erfarenhet är det protein och kohydrater, är det så?
Protein = för att inte tära ner på musklerna
kolhydrater = ?
Om det är så, hur mycke ska jag äta? 60% kolhydrater och 4% protein?
Hjälp mig!
Mvh Jonas