Skillnaden på magen under deff och bulk

[troot]

Hur många cm skillnad har ni där magen är som tjockast och där den är som smalast då ni bulkar? Och hur stor skillnad är det då ni har deffat klart?

Skulle vara skönt att ha något att jämnföra med innan man lägger in nästa deffperiod på schemat.

[Solve]

och hur mycke vägde ni innan och före deff också då :)

[tjabon]

Off: 86kg ca: och midja 90 cm
Deff: 83kg ca: och midja 83 cm

Är 182 cm long.

[Johan_P]

Off: 86kg ca: och midja 90 cm
Deff: 83kg ca: och midja 83 cm

Är 182 cm long.

Din deff är på 3 kg och du får 7 cm mindre midje av det? Låter rätt bra om så är fallet... *popcorn*

[Pepz]

kör tvärtom
deffad 82kg midja ca 80cm
Bulkad 106kg midja ca 100cm
två års skillnad så muskelökning får räknas med där i vikten.

Och midjan mäts på smalaste stället - det är det som är midja, ( om man inte har hängbuk;) )

[Raggis]

Deffad: 80-82

Bulk: 94-96

[Koloftw]

Räknar man spänd midja?

Alltså jag menar inte som när man drar in den allt vad man kan, utan man har ju alltid magen/korsryggen någorlunda spänd när man står upp ... annars skulle man ju falla ihop.

[Scratch89]

Du ska stå helt normalt, och leta på det smalaste stället.

[Rahf]

Räknar man spänd midja?

Alltså jag menar inte som när man drar in den allt vad man kan, utan man har ju alltid magen/korsryggen någorlunda spänd när man står upp ... annars skulle man ju falla ihop.

Du står rakt och slappnar av i buken. Alla vet vad det är och klarar det motoriskt utan att falla ihop. Den spänning du har för att kunna bibehålla stående kallas avslappnad.

[fonzie]

Vafalls? Ja trodde man skulle mäta över naveln? *gah!*

[RTB]

Bulk: 82-84 kg midja: max 95

Deff: 70-73 kg midja: 80-83

Baserat på 2 deffar

edit: 175 lång

[tjabon]

Din deff är på 3 kg och du får 7 cm mindre midje av det? Låter rätt bra om så är fallet... *popcorn*

Ja, det gör såpass.
Mina odeffade kilon har en tendens att sätta sej som en liten
gördel runt maggen.

[Jacksatan]

Jag brukar mäta på tjockaste stället, tycker det ger en bättre bild av hur mkt man tappat. Brukar vara så att 1cm nedgång där jag mäter motsvarar 1 kg nedgång.

[Arnoldski]

Jag brukar mäta på tjockaste stället, tycker det ger en bättre bild av hur mkt man tappat. Brukar vara så att 1cm nedgång där jag mäter motsvarar 1 kg nedgång.

Jepp, jepp!

Håller med helt.
Jag mäter på mitt fläskigaste ställe. Ser noga till att jag får med fläskringarna på sidorna, samt den mest utspända delen precis nedanför naveln.

Där hade jag 93 cm när jag nyss började deffa, är på 91 nu tror jag.
Gått från ~85kg till ~81kg men det är garanterat mycket vatten och liknande, but -we're just getting started!

[troot]

Jepp, jepp!

Håller med helt.
Jag mäter på mitt fläskigaste ställe. Ser noga till att jag får med fläskringarna på sidorna, samt den mest utspända delen precis nedanför naveln.

Där hade jag 93 cm när jag nyss började deffa, är på 91 nu tror jag.
Gått från ~85kg till ~81kg men det är garanterat mycket vatten och liknande, but -we're just getting started!

Vad ska du ner till för vikt och hur många cm ska det finnas kvar på magen då du är klar?

Själv så är den på 85 cm nu då jag håller på och bulkar upp (70,6 kg). Blir deff och en månad då ska den ner med ca 5 cm ialla fall. Mäter på samma ställe som jacksatan och arnoldski.

[Toljanen]

Jag brukar mäta på tjockaste stället, tycker det ger en bättre bild av hur mkt man tappat. Brukar vara så att 1cm nedgång där jag mäter motsvarar 1 kg nedgång.

Jag mäter precis likadant och har samma förhållande mellan viktnedgång och minskning av midjemåttet (badringsmåttet).

[joriice]

bulk vikt: 89-90, midja: 89-90 cm

Deff vikt: 78-80, midja 80 cm