Hjälp med knäböj

[BajareN]

Tjo!

Jag skulle vilja ha lite tips på smågrejjer man kan tänka på i knäböj när överkroppen faller frammåt. Typ titta snett uppåt, spänna upp bröstet, ha stången längre ner på ryggen osv. Det blir ofta som så att jag på tyngre vikter har en tendens att ramla frammåt med överkroppen och då belastar ryggen onödigt mycket.

[pragmatist]

Behåll tyngdpunkten på hälarna/bakre delen av foten. Sitt ned bakåt mellan fötterna, ungefär som när du går på toa. Stå lite bredare med fötterna. Håll stången med ett smalt grepp, precis utanför axlarna. Pressa fram/ned armbågarna. Spänn ut magen (inte in).