en fundering...

[miapia]

så här står det på tidningen MåBra:s hemsida

"Promenera är perfekt!
Om du går 8000 steg per dag i en vecka så har du förbrukat 7000 kalorier, vilket betyder 1 kilo minus. Det enklaste sättet att göra av med dessa kalorier är att promenera. För att t ex simma bort motsvarande antal kalorier får du hålla på i 10 timmar!
Siffrorna bygger på ca 60 cm:s steglängd. Då blir 8000 steg ca 5 km."

det låter ju så enkelt! men - som alltid - kan det verkligen stämma? det är ju nästan 1000 kcal per 5 km ju! förbrukar man verkligen inte mer när man simmar än när man promenerar, om man simmar i ett lagom motionstempo??

[Peter]

Du förbränner betydligt mindre än 1000 kcal på 5 km.

Simning i motionsfart motsvarar ungefär rask promenad i energiåtgång per minut. Har bara en tabell som anger i yards/min när det gäller simningen så jag orkar inte räkna på exakt vilken hastighet simning och gång måste hålla för att stämma exakt men ganska likt är det.

[Patte]

Om man går efter hälsovakten så tar det 340 minuter att förbruka 1000kcal, men sen promenader när det är så lite så räknas det ju nästan till den basala energiomsättningen :)