snabba kolhydrater under deff

[dacar]

Hej, ska man äta snabba kolhydrater efter träningen vid deff?

Jag kör löpträning, intervall (HIIT) och styrketräning 5 dagar/vecka nu. Samtidigt äter jag lite kolhydrater, bra fett och relativt mycket protein för att kunna gå ner 2-3 kg på en månad. Men hur gör jag med de snabba kolhydraterna efter ett intensivt pass? Tränar oftast på kvällen.

// dacar

[King Grub]

De skall vara kvar.

[shirunai]

jag kör dock mindre 0.5g/kolhydrater per kropps vikt 1g i vanliga fall

[fredthehead]

efter träningen kan man ju dessutom äta med gott samvete vilket gör dem extra goda.

[Everest]

Det är därför man ska käka gidis efter passet när man deffar för att mer bli av med sötsuget :thumbup: