axel smärtor...

[the OnE]

tja..på sportlovet så va ja o en kompis i österrike o åkte skidor.. ja råkade köra in i honom med en jäkla fart.. så ja har sedan dess inte kunnat köra militärpress o press med hantlar ja undrar hur man ska kunna komma tebaka med denna övning... ja har fortfarande ont i axeln när ja kör denna övning... förut körde ja ungefär på 20 kg hantlarna nu klarar ja knappt 10kg hantlarna o d gör fruktansvärt ont.. va ska ja göra?? :bpump:

[snatch_ct]

gå dill en doktor!!

risken är att du har slitit ut något ledband.
jag rekomenderar dig att INTE belasta axlarna förän du har fått klartecken från läkare! det skulle i praktiken innebära att du skulle behöva skita i typ hela överkroppen.

jag har en poalre som tappade ut vikten vid hantelpress. han skadade axeln och kan fortfarande inte, ett år senare, träna någon överkropp alls. :(

/calle