Hur mycket hinner en van person träna på 60 min?

[lejonet]

Vi säger att personen har mycket träningserfarenhet och har tränat i många år. Hur många övningar set/rep skulle denna person på ett ungefär hinna med på en timma? Personen kör ett "medel tungt" pass dvs personen orkar precis några 8or på träningsvikten. Träningspasset innehåller minst en av de tre stora (bänk,böj,mark).

Skulle va kul och veta så man vet va man ska sträva efter :)

[x0nt]

6 övningar
3 set på varje

[bubbe]

Händer att det tar en timme att bara ha värmt upp och kört första målserien.....

tex knäböj 20kg 2x10, 40kg 2x10, 60kg x3, 100kg x3, 130kg x3, 150kg x3, 170kg x3, 180kg x3, 190kg x3 uppvärmning klar! 12 set ca 3-4 min vila 36-48 min.....
Arbetsserie:
Knäböj 200kg 3x8 ca 5-6 min vila 15-18 min.

Sen tillkommer så klart tid att fika och hjälpa till med andras lyftning.

[Martin Löwgren]

Händer att det tar en timme att bara ha värmt upp och kört första målserien.....

tex knäböj 20kg 2x10, 40kg 2x10, 60kg x3, 100kg x3, 130kg x3, 150kg x3, 170kg x3, 180kg x3, 190kg x3 uppvärmning klar! 12 set ca 3-4 min vila 36-48 min.....
Arbetsserie:
Knäböj 200kg 3x8 ca 5-6 min vila 15-18 min.

Sen tillkommer så klart tid att fika och hjälpa till med andras lyftning.

Går det att inte älska tyngdlyftare *drool*

[Gnusram]

Går det att inte älska tyngdlyftare *drool*

Nej, förmodligen inte! :D

[Solve]

jag (ingen vanlig människa) hinner med mellan 9 och 18set på en timme beroeende på vikt och övning

[Gpajpen]

Hinner med ett helt helkroppspass på 60min, 30-35 set.
Vanligtvis 10 övningar med 3 set på varje (5 set på bänk/böj/mark).

Har inte räknat in uppvärmning (+10min) och kvalar dessutom inte in i "många års träningserfarenhet".

[Sniggel]

Med uppvärmning tar det ibland/ofta 25-30 minuter innan jag är klar med 3 set knäböj och jag anser mig vara van styrketränande. Resten av övningarna brukar ta mindre tid, kanske en kvart per övning för uppvärmning och 3 arbetsset.
Å andra sidan strävar jag inte efter hinna med så mycket som möjligt utan snarare att göra så bra set som möjligt, därför har jag rätt lång vila (1-3 minuter) även på småövningar.

[Honken]

Går det att inte älska tyngdlyftare *drool*

Tror du syftar på styrkelyftning där man står 20 pers runtomkring i varje vinkel och skricker 'tröööööck' samt välter magnesiumställ och skriker *screwy*.