sub max?

[Syrsa]

vad menas med submax test och vad är det för skillnad mellan sub max o maxtest?

[Damien Thorne]

Jag såg denna förklaring på nån sida :

"Submax innebär att utövaren presterar max antal repetitioner med en vikt som är 70% av presterad maxvikt."

Vet ej om procenten är valfri?

Ett maxtest är 1 rep på maximalt tung vikt.

[machine gun]

När det gäller konditionstester så är ett maxtest precis vad det låter som - en maxning, ofta för att ta reda på maxpuls eller VO2max. Vid submax går man inte till max under testet, utan utgår från de testvärden man får och räknar ut vad maxresultatet borde blivit. Används ofta för otränade personer, då det är skonsammare.