handdator

Visa fullständig version : Motivations tips


Guldgrävaren
2008-01-07, 21:31
Börjar tugga fast i träningen då jag tappat motivationen. Försökt läsa body och kolla filmer, men det hjälper dock inte mycket längre. Så släng gärna ut lite av era tips som kan hjälpa mig och kanske inspirera andra ;)

galenindivid
2008-01-07, 21:33
Sluta vara så vek, du kan ju börja med att äta mer. Sedan kanske tänka på att skippa extrapassen du lägger till varje dag så att du aldrig får vila, utan håll dig till underkropp/överkropp spliten 4 ggr i veckan.:smash:

Guldgrävaren
2008-01-07, 21:39
Sluta vara så vek, du kan ju börja med att äta mer. Sedan kanske tänka på att skippa extrapassen du lägger till varje dag så att du aldrig får vila, utan håll dig till underkropp/överkropp spliten 4 ggr i veckan.:smash:

Haha, det funkar ju skitfint, bara inte lika bra som förr *whistle*

Nimille
2008-01-07, 21:40
Hitta någon kul ny övning som du kan öka i varje pass och känna dig stark!

Kovalchuq
2008-01-07, 21:43
börja bulka. så blir det roligare (om du inte redan gör de) :o

Guldgrävaren
2008-01-07, 21:54
börja bulka. så blir det roligare (om du inte redan gör de) :o

Gjort i 5 månader på raken nu. Riktigt fin motivation i början, har dock bara krupit fram i vikt och styrka på siståne av någon konstig anledning. Tycker jag käkar lite mer än förr, gör av med mindre, men ändå så går det åt skogen. Detta har gjort att motivationen trappats av rejält på siståne då jag även börjat känna mig sliten.

Matsa
2008-01-07, 21:54
Föreställ dig att du sitter på kåken och om du inte blir starkare så ligger du risigt till när Bubba vill kela...

Allvarligt talat så kan en kort vila göra mycket för att återfå motivationen. Om du inte tror att du behöver vila så kan du försöka att sätta upp ett eller två nya mål att träna emot. Har man ett mål så har man en anledning att gå till gymmet.

Guldgrävaren
2008-01-07, 21:59
Föreställ dig att du sitter på kåken och om du inte blir starkare så ligger du risigt till när Bubba vill kela...

Allvarligt talat så kan en kort vila göra mycket för att återfå motivationen. Om du inte tror att du behöver vila så kan du försöka att sätta upp ett eller två nya mål att träna emot. Har man ett mål så har man en anledning att gå till gymmet.


Haha, Bubba tipset är dock inte så kasst :smash:
Har alltid ett själ att gå till gymmet, då jag har viktmål och liknande. Men som sagt, är helt tom i huvudet när jag väl står där. Finns inget extrakräm att punga ut *gah!*

swanstah
2008-01-07, 22:01
Föreställ dig att du sitter på kåken och om du inte blir starkare så ligger du risigt till när Bubba vill kela...

Haha. *whistle*

Släng in nån ny övning, bolla lite med schemat så du får omväxling, testa nya typer av träning. Då kommer motivationen tillbaka. :D Men ge inte upp bara!

Lagårn
2008-01-07, 22:11
"Variation förnöjer". försök variera dig. (som ovanstående säger) kanske till och med börja följa något nytt träningsprogram?! Vila är aldrig fel.:)

Liten Men Fet
2008-01-07, 22:18
Gjort i 5 månader på raken nu. Riktigt fin motivation i början, har dock bara krupit fram i vikt och styrka på siståne av någon konstig anledning. Tycker jag käkar lite mer än förr, gör av med mindre, men ändå så går det åt skogen. Detta har gjort att motivationen trappats av rejält på siståne då jag även börjat känna mig sliten.

Hur länge sen var det du tog en vilovecka? Du kanske har ledsnat på träningen för att den tar största delen av fritiden?

Vila en vecka eller gå ner å kör ett kort helkroppspass (kanske 45 min?) två gånger i veckan. Se om du blir mer sugen på att träna.

Ekstrom
2008-01-07, 23:00
Om du testat allt och ingenting funkar för dig.

Byt gym! Då kommer motivationen vara på topp igen

Koloftw
2008-01-07, 23:02
Börjar tugga fast i träningen då jag tappat motivationen. Försökt läsa body och kolla filmer, men det hjälper dock inte mycket längre. Så släng gärna ut lite av era tips som kan hjälpa mig och kanske inspirera andra ;)

Varför ska du motivera dig själv till något som du inte vill som inte behövs?

En sak är ju om man är riktigt fet och behöver motivation för att gå ner i vikt, eftersom det är hälsovådligt att vara fet.

Men ska man träna sig större och starkare "bara för att"? :confused:, bättre att ägna dig åt något du tycker är roligt isåfall.

Min åsikt.

Guldgrävaren
2008-01-08, 00:09
"Variation förnöjer". försök variera dig. (som ovanstående säger) kanske till och med börja följa något nytt träningsprogram?! Vila är aldrig fel.:)
Jag har bytt träningsschema några gånger redan, är inne på ett nytt nu (påminner lite om det innan dock). Det jag är på nu är det tredje schemat på 5 månader.



Hur länge sen var det du tog en vilovecka? Du kanske har ledsnat på träningen för att den tar största delen av fritiden?

Vila en vecka eller gå ner å kör ett kort helkroppspass (kanske 45 min?) två gånger i veckan. Se om du blir mer sugen på att träna.
Har inte tagit en hel vecka sen jag började *screwy* . Tror jag haft max 3 dagars paus. Nu på slutetet har jag haft så pass mycket tid över att det ibland hänt att jag lagt extra träningsdagar utav något dumt själ med *slap* Vet inte om jag verkligen vill ta en hel vecka off, känns bara så fel. Men att visst, det tar en riktigt stor del av min fritid, ungefär hälften av min fritid går åt till gymmet om inte mera. Har svårt att tänka mig trappa ner på träningen, är som stämplat i skallen på en att man ska lyfta skrot.



Varför ska du motivera dig själv till något som du inte vill som inte behövs?
Självklart vill jag träna och att gå dit är aldrig något problem, får bara ingen extra energi. Visst, jag är inte tjock eller något så jag måste ner i vikt, men att träna så man får en fin kropp att glänsa med är ju aldrig fel. Man vill ju alltid bli bättre! ;)

Johan_P
2008-01-08, 00:15
Självklart vill jag träna och att gå dit är aldrig något problem, får bara ingen extra energi. Visst, jag är inte tjock eller något så jag måste ner i vikt, men att träna så man får en fin kropp att glänsa med är ju aldrig fel. Man vill ju alltid bli bättre! ;)

Om du nu vill träna så kommer du hitta din motivation igen ska du se. För mig har det iaf gått i perioder, just nu känner jag mig motiverad till att klara nya mål medan under förra sommaren kändes det som om jag skulle skita i allt för ett bra tag (som jag dessutom gjorde) :)

Guldgrävaren
2008-01-08, 00:49
Om du nu vill träna så kommer du hitta din motivation igen ska du se. För mig har det iaf gått i perioder, just nu känner jag mig motiverad till att klara nya mål medan under förra sommaren kändes det som om jag skulle skita i allt för ett bra tag (som jag dessutom gjorde) :)
Kan det kanske ha varit ditt uppehåll som fick dig motiverad igen? Tanke som slog mig iaf.

Liten Men Fet
2008-01-08, 12:40
Har inte tagit en hel vecka sen jag började *screwy* . Tror jag haft max 3 dagars paus. Nu på slutetet har jag haft så pass mycket tid över att det ibland hänt att jag lagt extra träningsdagar utav något dumt själ med *slap* Vet inte om jag verkligen vill ta en hel vecka off, känns bara så fel. Men att visst, det tar en riktigt stor del av min fritid, ungefär hälften av min fritid går åt till gymmet om inte mera. Har svårt att tänka mig trappa ner på träningen, är som stämplat i skallen på en att man ska lyfta skrot.




Självklart vill jag träna och att gå dit är aldrig något problem, får bara ingen extra energi. Visst, jag är inte tjock eller något så jag måste ner i vikt, men att träna så man får en fin kropp att glänsa med är ju aldrig fel. Man vill ju alltid bli bättre! ;)

Chilla, om du ska orka träna länge säg 20 år så bör man ha ett lite mer avslappnat förhållande till träningen. Ta en vecka när du går dit en gång å kör ett helkropps pass, världen kommer inte gå under, du hinner återhämta mer och på den extra tiden du får kan du väl spendera på att ragga brudar eller umgås med kompisar.
Sen när du börjar köra som vanligt igen så kommer kanske orken tillbaka, du har ju inget att förlora för du kommer inte tappa något under en vecka om du äter ordentligt.

kassa
2008-01-08, 16:34
"Slipknot - My Plague", sen är i alla fall jag motiverad för hela veckan

Guldgrävaren
2008-01-08, 17:18
Chilla, om du ska orka träna länge säg 20 år så bör man ha ett lite mer avslappnat förhållande till träningen. Ta en vecka när du går dit en gång å kör ett helkropps pass, världen kommer inte gå under, du hinner återhämta mer och på den extra tiden du får kan du väl spendera på att ragga brudar eller umgås med kompisar.
Sen när du börjar köra som vanligt igen så kommer kanske orken tillbaka, du har ju inget att förlora för du kommer inte tappa något under en vecka om du äter ordentligt.

Funderar på om inte det vore en bra idé. Har varit småslappt med benen på sistone, dock idag märkte jag att jag funnit lite krut i dem igen. Så lite vila skulle nog inte skada för överkroppen iaf. :thumbup: