handdator

Visa fullständig version : 5-skift + träning = problem?


Kaboffastar
2008-01-05, 15:23
Hej kollo.

Jag vet inte hur jag kan/ska lägga upp de här. Scenariot är som sådant att jag jobbar 5-skift. 7 skift sedan 4 eller 5 dagar ledigt. På de lediga dagarna kan jag inte träna alls. går det att göra nånting vettigt av de här?

Jag har egen nyckel till gymet vilket hjälper mig en del, jag kan träna på alla jobb-dagar i alla fall.

Antagligen kommer jag träna på kcal underskott vilket också spelar in. viss cardio i form av löp/promenader kan därmed planeras in.

Någon som har nåt brajt förslag?

Mapa
2008-01-05, 16:42
träna när du har tid/möjlighet? om du bara har tid till 1-2 pass i veckan så kör två helkropp