handdator

Visa fullständig version : Träna alla dagarna.


emil123
2008-01-04, 00:38
Tjena.

Jo det är såhär att jag tränar nu 6-7 gånger i veckan, alltså 1 pass varje dag, och jag undrar hur jag ska lägga upp muskelgrupperna och hur jag ska träna för att få bästa möjliga resultat osv.

tex:

Mån: Framsida lår och röv
Tis: Triceps
Ons: Rygg
Tor: Axlar
Fre: Biceps
Lör: Baksida lår och vader
Sön: Bröst

Ni fattar, you get the picture.

Solve
2008-01-04, 00:45
träna 2muskelgrupper per pass istället? :P blir tråkigt med 10minuterspass?

L-Sami
2008-01-04, 00:56
Vad är det för resultat du är ute efter?

Raschmus
2008-01-04, 10:44
Tjena.

Jo det är såhär att jag tränar nu 6-7 gånger i veckan, alltså 1 pass varje dag, och jag undrar hur jag ska lägga upp muskelgrupperna och hur jag ska träna för att få bästa möjliga resultat osv.

tex:

Mån: Framsida lår och röv
Tis: Triceps
Ons: Rygg
Tor: Axlar
Fre: Biceps
Lör: Baksida lår och vader
Sön: Bröst

Ni fattar, you get the picture.

Varför inte slå ihop det och exempelvis köra Mån med Lör, Tis med Sön, och Fre, och Tors med Ons?

emil123
2008-01-04, 20:17
Varför inte slå ihop det och exempelvis köra Mån med Lör, Tis med Sön, och Fre, och Tors med Ons?


Det kör jag nu. Tänkte om man kör en muskelgrupp per pass lär man ju kunna ta ut sig mer och då blir det bättre resultat. Eller?

Sniggel
2008-01-04, 20:41
Det kör jag nu. Tänkte om man kör en muskelgrupp per pass lär man ju kunna ta ut sig mer och då blir det bättre resultat. Eller?

Du kan alltid prova och se. Många tycker dock att det behövs total vila från träning annars blir man aldrig ordentligt återhämtad.