Acne av fet mat?

[Johan86]

Är det sant att man lättare får acne om man äter mycket fet mat tex mjölk och ost? Snabba kolhydrater och godis påverkar det acnen?

[Eddie Vedder]

Det finns ett klart samband mellan mjölkprodukter och acne. Men jag tror inte det har med fettet att göra, även t.ex. proteinpulver på mjölkprotein och fettsnåla mjölkprodukter tror jag kan bidra till acnen.

[Koloftw]

Choklad ska väl kunna påverka acne?

[King Grub]

Semin Cutan Med Surg. 2005 Jun;24(2):84-91. Implications for the role of diet in acne.

Dermatol Online J. 2006 May 30;12(4):1. Milk consumption and acne in adolescent girls.

J Am Acad Dermatol. 2007 Apr 18. The effect of a high-protein, low glycemic-load diet versus a conventional, high glycemic-load diet on biochemical parameters associated with acne vulgaris: A randomized, investigator-masked, controlled trial.

Asia Pac J Clin Nutr. 2005 ;14 Suppl :S97 16326597. Low glycemic load, high protein diet lessens facial acne severity.

Asia Pac J Clin Nutr. 2005 ;14 Suppl :S43 16326495. The effect of a low glycemic load, high protein diet on hormonal markers of acne.

J Am Acad Dermatol (2005);52(2):pp.207-214. High school dietary dairy intake and teenage acne.

[Doris]

Stark ost e döden för min hud, detsamma gäller pizza.

[Cerberus]

när jag äter mycket fett så blir jag finnigare, ser förjävligt ut, har annars inte mycket finnar.

[Ryska_raketen]

Det finns ett klart samband mellan mjölkprodukter och acne. Men jag tror inte det har med fettet att göra, även t.ex. proteinpulver på mjölkprotein och fettsnåla mjölkprodukter tror jag kan bidra till acnen.

Ja äter jävligt mycket mjölkprodukter, kanske 1 eller 2 roidfinnar i pannan får jag. Thats it. Däremot jävligt såsig i magen :D

[Eddie Vedder]

Ja äter jävligt mycket mjölkprodukter, kanske 1 eller 2 roidfinnar i pannan får jag. Thats it. Däremot jävligt såsig i magen :D

Jag kan säga exakt samma sak. Får aldrig finnar, äter mycket mjölkprodukter som bara den och har en mage som hatar mig och vill mig illa.:D

Men likväl finns starkt samband mellan stor konsumtion av mjölkprodukter och acne.

[RanShi]

Vi kanske har två här i tråden som är smått laktosintoleranta?

[Ryska_raketen]

Vi kanske har två här i tråden som är smått laktosintoleranta?

Är vi inte alla det till en viss grad ? :)

[Eddie Vedder]

Vi kanske har två här i tråden som är smått laktosintoleranta?

Nej då hade jag mått rejält dåligt. Dessutom har jag faktiskt trott att det var just det och undvikit mjölkprodukter under en tid. Lika ofungerande mage då också.:(

Är vi inte alla det till en viss grad ? :)

Jo laktasaktiviteten avtar med åldern. Nästan alla småbarn tål laktos utmärkt, seddan börjar det avta och vissa drabbas mer än andra. Dessutom kan man till viss del "härda" kroppen och äta mjölkprodukter för att hålla igång aktiviteten. Plockar man bort laktos så minskar laktasaktiviteten iom det. Då behövs den ju helt enkelt inte.:)

[RanShi]

Jo laktasaktiviteten avtar med åldern. Nästan alla småbarn tål laktos utmärkt, seddan börjar det avta och vissa drabbas mer än andra. Dessutom kan man till viss del "härda" kroppen och äta mjölkprodukter för att hålla igång aktiviteten. Plockar man bort laktos så minskar laktasaktiviteten iom det. Då behövs den ju helt enkelt inte.:)

Makes sense! Var laktosintolerant i ett halvår och drack en liter mjölk efter varje träningspass utan att förstå vad det var som gjorde så jag mådde skit. Trodde det var själva träningen. Med tiden blev det väl bättre, men jag avstår från att försöka "härda" mig också :P

Edit:
Sen är allt apoteket säljer som gör så man får i sig laktas så jävla dyrt så man skiter i det. Får väl pröjsa en extrapeng för laktosfritt.

[Eddie Vedder]

Egentligen var nog "härda" ett lite dumt ordval. Det handlar mer om att hämma intoleransen, d.v.s. laktasaktiviteten är bättre om den behövs helt enkelt. Inte så att det blir bättre genom att häva i sig massa mjölk.

Har man dock problem så kan dom bli större om mjölkprodukter plockas bort helt, då med följden att konsekvenserna blir ännu jobbigare än innan om man återinför laktosrika produkter i kosten.

[Cerberus]

alltså laktos, varför är det ett problem för relativt många(verkar det som)? Är det för att vi inte druckit mjölk lika länge som vi käkat kött genom tiderna? Eller nu antar ja att vi inte har gjort det, men har för mig det.

[tobbo]

Fet mat påverkar min akne mer än mjölkprodukter.

[King Grub]

alltså laktos, varför är det ett problem för relativt många(verkar det som)?

70% av jordens vuxna befolkning har inte tillräckligt av enzymet laktas, som bryter ned laktos. Det är alltså laktosintolerans som är det normala - vi är inte ämnade att dricka mjölk som vuxna.

[Eddie Vedder]

alltså laktos, varför är det ett problem för relativt många(verkar det som)? Är det för att vi inte druckit mjölk lika länge som vi käkat kött genom tiderna?

Ja det är ju inte otänkbart. Med tanke på att laktasaktiviteten i normala fall är hög under den åldern då man ammar och sedan avtar.

Så då kanske det ligger någon evolutionär faktor bakom, d.v.s. att när vi slutade amma så upphörde mjölkdrickandet och laktasaktiviteten avtog. I länder där mjölk konsumeras mer rikligt (nordeuropa och Nordamerika t.ex.) är ju laktosintolerans mindre vanligt samtidigt som nästan alla är det i vissa andra länder.

Kött är ju något som äts livet igenom och enzym för att bryta ner peptidbindningarna i proteinet verkar vi inte sakna. Men det finns ju intolernas och allergi mot proteiner också, gluten och mjölkprotein t.ex.

[bollio]

Vi ska inte heller glömma att nästan alla mjölkprodukter är både pastöriserade och homogeniserade. Jag undrar om oprocessad helmjölk har samma effekt på acne. Lönlöst att fråga sig det dock med tanke på att enda sättet att få tag på det är att köpa direkt från bonden.

[Dreas]

När jag ökade mitt fettintag så fick jag mindre finnar. Troligen hade det mer att göra med att jag började äta mer nyttigt och tänkte på vad jag åt än något annat.

Andreas

[C.E.J.]

70% av jordens vuxna befolkning har inte tillräckligt av enzymet laktas, som bryter ned laktos. Det är alltså laktosintolerans som är det normala - vi är inte ämnade att dricka mjölk som vuxna.

Det jag undrar är varför man hör om laktosintolerans för jämnan även här i Sverige, vi har ju typ högst laktostolerans i världen. Ingen i min släkt är laktosintolerant och jag känner ingen som är det heller, men på alla svenska träningsforum är det konstant gnäll om problem med mjölkprodukter.

[zeusden1]

Mjölk = finnar för min del..

[Eddie Vedder]

Det jag undrar är varför man hör om laktosintolerans för jämnan även här i Sverige, vi har ju typ högst laktostolerans i världen. Ingen i min släkt är laktosintolerant och jag känner ingen som är det heller, men på alla svenska träningsforum är det konstant gnäll om problem med mjölkprodukter.

Trolig anledning är nog dels att mjölkprodukter har en så oerhört stor del av kosten för deom flesta svenskar, har man då en lite lägre laktosintolerans kanske man inte tänker på det i första hand även om magen krånglar lite.

Och att det inte talas så friskt om i länder med sämre tolerans är ju att mjölk förekommer mycket mindre där.

[Johan86]

Är det bara mjölk som ger finnar? Inte yoghurt, fil och ost? Annars, hur ska man få i sig hyfsat med proteiner i vanlig kost om man inte kan äta mejeriprodukter och fet mat?

[Eddie Vedder]

Är det bara mjölk som ger finnar? Inte yoghurt, fil och ost?

Det finns ett klart samband mellan mjölkprodukter och acne.

Mjölkprodukter som sagt, inte bara mjölk.

[Laijza]

Är det bara mjölk som ger finnar? Inte yoghurt, fil och ost? Annars, hur ska man få i sig hyfsat med proteiner i vanlig kost om man inte kan äta mejeriprodukter och fet mat?

Men är det verkligen så? Jag dricker otroligt mycket mjölk dagligen och äter massa ost å jag har knappt någon finne, får ngn enstaka, väldig sällan dessutom.
Olika människor får olika mycket finnar, kanske att kosten kan påverka en del men vill man verkligen bli av med acneproblem (om man nu har det) så är de väl såna där starka medel som finns på apoteket som gäller?

[tobbo]

Finnar har mer med generna att göra än kosten.

[Eddie Vedder]

Men är det verkligen så? Jag dricker otroligt mycket mjölk dagligen och äter massa ost å jag har knappt någon finne, får ngn enstaka, väldig sällan dessutom.

Du behöver inte drabbas av allt som det rent statistiskt föreligger ökad risk för. Jag har också en ganska hög konsumtion av mjölkprodukter men slipper finnar ändå. Det betyder ju inte att sambandet inte finns på befolkningsnivå.:)

Du och jag får helt enkelt skatta oss lyckliga för att vi har tur just på det området.:thumbup:

Och om man kan minska sina acneproblem genom att sköra ner på mjölkprodukter så är ju det ett bättre alternativ än att gå direkt på starka behandlingsmedel tycker jag.

[jwzrd]

Mjölk, kreatin och generellt stora mängder skräp (snask, pizza, etc) ger mig finnar.

[Avesta]

Mjölk, kreatin och generellt stora mängder skräp (snask, pizza, etc) ger mig finnar.

+10

För min del är det så att skräpmat som innehåller mjölkprodukter (vilket de många gånger gör) ger mig finnar. Annars kan jag trycka i mig hur mycket gelegodis som helst utan några problem.

[Johan86]

Är det fettet eller laktosen i mjölkprodukter som gör att man får acne? Eller vad är det?

[Cidersson]

Jag har under mina 20 år här på jorden gått och förbannat mina gener för hur lätt jag har för att få acne. Det intressanta var dock mot slutet av min tävlingsdiet när jag åt väldigt fettsnålt och "torrt", då fick jag inte en enda finne på 2 månader.

Nu när man lever "normalt" igen så får man en finne då och då...

[illitch77]

För att återvända till acnen så är bilden inte fullt så entydig som den angivits. Kan exemplifieras med:

Magin P, Pond D, Smith W, et al; A systematic review of the evidence for 'myths and misconceptions' in acne management: diet, face-washing and sunlight.; Fam Pract. 2005 Feb;22(1):62-70. Epub 2005 Jan 11. [abstract]

(förvisso snart tre år gammal)

samt:

http://www.praktiskmedicin.se/sjukdom.asp?sjukdid=174

Placebo funkar dock hyfsat så så länge man tror på det man gör så blir det nog bra...

[King Grub]

We sought to examine the association between dietary dairy intake and teenaged acne among boys. METHODS: This was a prospective cohort study. We studied 4273 boys, members of a prospective cohort study of youths and of lifestyle factors, who reported dietary intake on up to 3 food frequency questionnaires from 1996 to 1998 and teenaged acne in 1999. We computed multivariate prevalence ratios and 95% confidence intervals for acne.

After adjusting for age at baseline, height, and energy intake, the multivariate prevalence ratios (95% confidence interval; P value for test of trend) for acne comparing highest (>2 servings/d) with lowest (<1/wk) intake categories in 1996 were 1.16 (1.01, 1.34; 0.77) for total milk, 1.10 (0.94, 1.28; 0.83) for whole/2% milk, 1.17 (0.99, 1.39; 0.08) for low-fat (1%) milk, and 1.19 (1.01, 1.40; 0.02) for skim milk.

Not all members of the cohort responded to the questionnaire. Acne assessment was by self-report and boys whose symptoms might have been part of an underlying disorder were not excluded. We did not adjust for steroid use and other lifestyle factors that may affect occurrence of acne.

We found a positive association between intake of skim milk and acne. This finding suggests that skim milk contains hormonal constituents, or factors that influence endogenous hormones, in sufficient quantities to have biological effects in consumers.

J Am Acad Dermatol. 2008 Jan 12.

Some hormones in milk are carried by whey proteins, including α-lactalbumin, which also have intrinsic biological functions. Animals fed α-lactalbumin-enriched whey protein show increased will and capacity to engage in physical activities, gains in lean body mass, improved efficiency of exercise training, and decreased percentage body fat mass; all of which are similar to the effect of androgens. In addition, α-lactalbumin undergoes pressure-induced conformational alteration, possibly because of centrifugation stresses during processing; this leads to changes in biological function. Whey proteins are also added to low fat and skim milk to simulate the consistency of whole milk. These proteins might therefore play a role in acne.

Dermatol J. 2006 May 30;12(4):1.

[Hades]

Intressant!

Något jag aldrig fattat i såna här studier är vad siffror som 1.10 (0.94, 1.28; 0.83) betyder. Kan någon förklara?

[maaherra]

Ja denna jävla acne, i slutet på bulken ser man ju ut som man har blivit träffad av granatsplitter på ryggen. Tur att jag nästan inte får några finnar i ansiktet iaf.

Finns det verkligen ett samband mellan kreatin och acne?

[MEDiAHORAN]

Ni som får finner men inte får ärr kan vara lyckliga iaf, ser ut som något har bitit mig i ansiktet, så när man googlar dermatology science och längtar efter ett genombrott så är acne ett problem.

Hmm jag har börjar kolla paleolitisk kost men förmår mig inte riktigt att helkonvertera hmm...

Såg att en som hade problem åt bara fett kött och ångkokta grönsaker (LCHF Low carbs high fat eller något tror jag det står för) och hans acne verkade ha försvunnit helt, men fett kött = rött kött? Så paleolitisk kost med kycklingfilé känns som man hade tynat bort på...

http://www.medicalnewstoday.com/articles/93071.php

[King Grub]

Det finns fettrika delar på fågel också, liksom feta fiskar.

[Airline]

Det där med finnar är konstigt, jag har haft en del finnar och de var inte det minsta påverkade av kosten, gjorde tester där jag uteslöt först mejeriprodukter 2 veckor, snabba kolhydrater 2 veckor respektive fet mat i 2 veckor. Däremot om jag dricker för lite vatten så reagerar min hud starkt på det. Men jag har däremot bekant som får extreamt med finnar av kött och en som får det av just choklad och inte annat godis har själv bevittnat detta.

edit: Alltså tror jag det är personligt på vad ens hud reagerar på, känner man att man får mer finnar av något speciellt livsmedel så kan det säkert vara så!

[ManuelIT]

Jag är inte ett dugg förvånad över de nya rapporterna.
Var helt aknefri tills jag började träna och bulka upp med 3L mjölk varje dag (+ proteindrinkar) som resulterade i svinjobbig akne. Hudspecialisterna var helt övertygade om att akne och kost inte hade någon som helst sammanband, medan jag tyckte att sammträffandet med att jag börja bulka och aknen var uppenbar.
Hursomhelst fick jag tillslut gå en roaccutan-kur för att bli helt fri och kunna fortsätta med mitt galna mjölkintag :D

[Knabb]

Får finnar av lätt och mini mjölk. Inga finnar av standard mjölk.

[Johan86]

Får finnar av lätt och mini mjölk. Inga finnar av standard mjölk.


Ska testa detta. Vad tror du det beror på? Får du finnar av yoghurt och fil?

[Eddie Vedder]

Vad tror du det beror på?

Läs King Grubs citat, där spekuleras det ju i just den frågan du ställer.

[Johan86]

Läs King Grubs citat, där spekuleras det ju i just den frågan du ställer.

Har svårt för engelska. Någon som kan översätta det viktigaste?

[Pepz]

jag får säkert 3ggr mer acne under bulk än under en deff,
under en deff så kan jag nästan bli helt besvärsfri.
bulk = mer raffinerade kolhydrater och mycket mjölk
Deff= mer rent kött och massvis med grönsaker.

[MEDiAHORAN]

Har svårt för engelska. Någon som kan översätta det viktigaste? "Whey proteins are also added to low fat and skim milk to simulate the consistency of whole milk. These proteins might therefore play a role in acne."

Jag är ingen hejjare på engelska heller men i stora drag står det: Vassleproteiner tillsätts till mjölk med låg fetthalt (typ lättmjölk) och skummjölk (vet inte vad detta är eller om det ens översätts så) för att simulera konsistensen av naturlig mjölk (alltså mjölk som har naturlig fetthalt från kossan antar jag). Dessa proteiner kanske därför kan ge upphov till acne.

Haha Rahf får väl styra upp annars *whistle*

Men finns det någonstans man kan köpa whole milk förutom hos en bonde? Vore ju gött att kunna dricka mjölk igen :P

Men blir väl ingen större skillnad mellan lättmjölk och 3% standard då båda är patsöriserade?

[Johan86]

Ookej tack. Hur är det med yoghurt och fil, är det vassleproteiner där?

[Eddie Vedder]

Ookej tack. Hur är det med yoghurt och fil, är det vassleproteiner där?

Ja det är också mjölk.

[Johan86]

Ja det är också mjölk.

Finns det yoghurt eller fil med "den fetare" mjölken som finns i standard mjölken?

[King Grub]

Det finns yoghurt och fil i en mängd olika fetthalter, lika feta som mjölkprocenterna. Det förändrar inte vassleinnehållet.

[Johan86]

Hur ska man bära sig åt för att få i sig proteiner och ändå inte få acne?

[King Grub]

Om det nu är vassleproteinet som i ditt fall ligger bakom, får du låta bli mjölkprodukter där vassle ingår. Mjölk är ju inte något absolut måste i någon kost.

[Johan86]

Om det nu är vassleproteinet som i ditt fall ligger bakom, får du låta bli mjölkprodukter där vassle ingår. Mjölk är ju inte något absolut måste i någon kost.

Jag vet inte vad det är i kosten som jag inte "tål". Vore ju bra att testa någon vecka utan diverse livsmedel. Hur tycker du att jag ska lägga upp det?

[Knabb]

Ska testa detta. Vad tror du det beror på? Får du finnar av yoghurt och fil?
Inte den blekaste anning. Äter sällan yoghurt eller fil. Har mjölk i kaffe (latte) och det ger utslag på mig en till två dagar efter konsumtion. Ost äter och och mycket utan problem

[MEDiAHORAN]

Jag åt smörgåstårta, och kladdkaka samma dag, och mycket riktigt blossar man upp, men är svårt att vara fisförnäm på 20-årsfest. Jag skall nu testa att utesluta både ägg och mejeriprodukter ur min kost under två veckor.

[tobbo]

Jag åt smörgåstårta, och kladdkaka samma dag, och mycket riktigt blossar man upp, men är svårt att vara fisförnäm på 20-årsfest. Jag skall nu testa att utesluta både ägg och mejeriprodukter ur min kost under två veckor.

Bumpa tråden efter :)

[MEDiAHORAN]

Bumpa tråden efter :)Japp ska göra detta, blir lite coolt att äta havregrynsgröten utan mjölk, men jag har ju ändå äpple, banan, kanel, hallon & blårbär så det får funka. Enda fettet jag kommer tillsätta är kallpressad olivolja och omega3-tabletter, jag lär inte få någon sorts konstig fettbrist som bara finns i mejeriprodukter av detta? Grub eller Eddie vet säkert :)

[Eddie Vedder]

Enda fettet jag kommer tillsätta är kallpressad olivolja och omega3-tabletter, jag lär inte få någon sorts konstig fettbrist som bara finns i mejeriprodukter av detta? Grub eller Eddie vet säkert :)

Att tillgodose fettehovet blir nog det minsta problemet, olivolja och omega-3 kommer ge dig dom essentiella fettsyrorna.

Då ser en sån där frukost betydligt mer tveksam ut på protensidan. Någon form av köttprodukt till eller kanske sojamjölk på gröten t.ex. Det skulle iaf jag lägga till om jag vore du.:)

[MEDiAHORAN]

Att tillgodose fettehovet blir nog det minsta problemet, olivolja och omega-3 kommer ge dig dom essentiella fettsyrorna.

Då ser en sån där frukost betydligt mer tveksam ut på protensidan. Någon form av köttprodukt till eller kanske sojamjölk på gröten t.ex. Det skulle iaf jag lägga till om jag vore du.:)Haha jag hade ingen soyamjölk eller havremjölk hemma så det får bli att fixa, är havremjölk lika bra? Kallpressad rapsolja menade jag men det är väl ungefär samma sak. Jag löste proteinbiten idag med en burk makrill och knäckebröd :P

Gröten är faktiskt god UTAN mjölk också, tänka sig :)

[Eddie Vedder]

Haha jag hade ingen soyamjölk eller havremjölk hemma så det får bli att fixa, är havremjölk lika bra?

Inte ur proteinsynpunkt. Att försöka komplettera bristerna i havregrynens protein med havremjölk blir inte så lyckat.;)

Men iom att du käkade makrill så var ju proteinbiten som sagt löst, om du då inte vill ha mjölk alls och tyckte det var godare så behövs ju inte det överhuvudtaget.

[MEDiAHORAN]

Inte ur proteinsynpunkt. Att försöka komplettera bristerna i havregrynens protein med havremjölk blir inte så lyckat.;)

Men iom att du käkade makrill så var ju proteinbiten som sagt löst, om du då inte vill ha mjölk alls och tyckte det var godare så behövs ju inte det överhuvudtaget.Då blir det soyamjölk! "Vågar" inte äta makrill varje dag, och sedan är det spännande att testa soyamjölk eftersom det löser proteinbiten på ett smidigt sätt. Tackar för infon iaf!

[Mariie]

Jag åt smörgåstårta, och kladdkaka samma dag, och mycket riktigt blossar man upp, men är svårt att vara fisförnäm på 20-årsfest. Jag skall nu testa att utesluta både ägg och mejeriprodukter ur min kost under två veckor.


Jag skulle inte rekommendera att ta bort ägg i hopp om att få bättre hy iallafall.
Ägg är bland det bästa man kan äta för huden (och hela kroppen i övrigt.)
Extremt näringsrikt, med i princip alla vitaminer och mineraler som vi behöver. Plus fullvärdigt protein, lecithin och svavel. (Allt super för hyn.)

Är man däremot äggallergiker så ska man ju inte äta det förstås, men att ägg skulle vara boven bakom dålig hy låter högst osannolikt.

[Jontelito]

Diskuteras en del om själva vassleproteinets effekt på finnar här. Är det mindre risk för finnar med kasein? Har uteslutit mjölk nästan helt förutom nån gång ibland för att undvika finnar samt att jag får lite gasig mage av mjölk. Men mjölkprotein före och efter träning lär jag fortsätta med samt maltodextrin.

[MEDiAHORAN]

Jag skulle inte rekommendera att ta bort ägg i hopp om att få bättre hy iallafall.
Ägg är bland det bästa man kan äta för huden (och hela kroppen i övrigt.)
Extremt näringsrikt, med i princip alla vitaminer och mineraler som vi behöver. Plus fullvärdigt protein, lecithin och svavel. (Allt super för hyn.)

Är man däremot äggallergiker så ska man ju inte äta det förstås, men att ägg skulle vara boven bakom dålig hy låter högst osannolikt.Japp det stämmer säkert, så får la äta ägg när jag känner för det :thumbup:

[Nonamenoshame]

Jag har fått ganska mycket på axlar, och ansikte nu helt plötsligt.
Inte ätit godis på flera månder och äter precis som innan, förstår inte varför de har börjat komma nu när man är påväg ur puberteten.
Men har snabba kolhydrater eller egentligen alla form av kolhydrater nån påverkan för att få mer finnar ?

[MEDiAHORAN]

Jag har fått ganska mycket på axlar, och ansikte nu helt plötsligt.
Inte ätit godis på flera månder och äter precis som innan, förstår inte varför de har börjat komma nu när man är påväg ur puberteten.
Men har snabba kolhydrater eller egentligen alla form av kolhydrater nån påverkan för att få mer finnar ?www.thepaleodiet.com/articles/ Final%20Acne%20Article.pdf

Grubb som postade den har jag för mig, men verkar som snabba kolhydrater påverkar, men snabba kolhydrater är väl optimalt efter träning om jag inte har fel *flex*

Jag såg en kille som hade problem med acne på ett forum, så han åt bara fett kött och ångkokta grönsaker och acnen hade försvunnit spårlöst. Men å andra sidan vet jag inte om han missar vitala vitaminer och miraler (haha ojoj, vitaminer och miraler hör man alltid så jag skriver det med *whistle* ).

Men personligen har jag väldigt svårt att bryta ett ätarbeteende så drastiskt, hmm.

[Mirre]

Brukar vara rätt förskonad från finnar och får kanske någon då och då men 3 v efter min senaste tävling fick jag en invasion av finnar i ansiktet, framförallt på sidan mot örat till. Jag bulkade på rätt rejält med onyttigheter efter tävlingen såsom dagens lunch, bars, choklad, godis och kakor. Detta var första gången jag åt sådana mängder av skräpmat trots 5 avverkade tävlingar. IDIOTI med skräpmat, säger jag bara!
Jag har nu efter tre månader fortfarande endel finnar kvar men de håller på att försvinna.

Mina åtgärder:
Det jag gjorde var att framförallt reducera fettet och sockret till mitt normala intag samt omsorgsfullt rengöra hyn morgon och kväll med ansiktstvätt, ansiktsvatten och inför läggdags blötte jag ansiktet och lade på mirakelmedlet silicol, en kiselsalva du kan köpa på hälsokosten. Detta har jag sovit med över natten. På morgonen tvättade jag noggrant och smorde in ansiktet. Finnmedel etc bara torkar ur. Jag drack även en matsked av det flytande silicolet.

Silicol ffs!:hbang:

[Johan86]

Vad kostar silicol?

[Mirre]

Vad kostar silicol?

Ca 150kr för en stor tub Silicol Skin. Sedan finns det drickbara som är billigare men funkar inte lika bra i ansiktet.

[Morty]

Nonamenoshame, samma händer för mig. I princip inga finnar alls när jag var 13-14-15 år, men nu kommer det lite över ryggen och har i princip alltid några i ansiktet... äter MYCKET bättre nu dessutom! Jag skyller på skivstängerna :)

[tobbo]

Nonamenoshame, samma händer för mig. I princip inga finnar alls när jag var 13-14-15 år, men nu kommer det lite över ryggen och har i princip alltid några i ansiktet... äter MYCKET bättre nu dessutom! Jag skyller på skivstängerna :)

Jag skyller på generna.

[Rex]

Chokolad fick jag alltid finnar utav. Jag har faktiskt testat mej fram. Käkade inte chokolad under en hel månad.. fick inga finnar alls. Nästa månad käkade jag 2-3 chokolad kakor i veckan.. och fick ganska många finnar, redan under första veckan.
Nu käkar jag bara chokolad 2-3 ggr varje månad.

[Johan86]

Ca 150kr för en stor tub Silicol Skin. Sedan finns det drickbara som är billigare men funkar inte lika bra i ansiktet.

Kan ju vara värt att prova. Tar du det både på kvällen och morgonen? Finns dom i Life hälsobutikerna?

[Mirre]

Kan ju vara värt att prova. Tar du det både på kvällen och morgonen? Finns dom i Life hälsobutikerna?

På kvällen och behåller det på undder natten. Det stramar..:D
Vissa har det, vissa inte...

[Johan86]

På kvällen och behåller det på undder natten. Det stramar..:D
Vissa har det, vissa inte...

Färgar det av på sängkläderna?;)

[Seb74]

Undrar om det här stämmer?
Att då tex grädde skulle va ok, men inte rapsolja?

Fet mat leder inte till direkt ökande oljeproduktion från de körtlarna (sebaceous) som bidrar till akne. Däremot mat som innehåller rikligt med olja.

http://www.omhudochakne.com/myter-om-akne/

Måste fan göra nåt nu, och ska preliminärt testa dra ner hårt på mjölk och vassle, och istället öka rejält på ägg och grädde.

[Klein]

Skrev just i allmänt om kosttips och acne. Lägger in det här också.

Innan vi går vidare så måste jag först poängtera att det effektivaste sättet att bli kvitt sin acne är att äta rått kött och rått animaliskt fett samt dricka endast vatten, opastöriserad mjölk och färskpressad grönsaksjuice. Ju mer man avviker från denna ideala väg, desto längre tid kommer det att ta att läka ut sin befintliga acne och desto större risk löper man att generera ny acne.

Först några enkla grundregler:

►Ät mycket färsk mat - med kort hållbarhet - som ej kräver tillagning samt undvik pastöriserad mjölk och pastöriserade mjölkprodukter. Alla former av pulver och konserverad mat går bort direkt.

►Använd färska kryddor i matlagningen och håll nere på saltet.

►Välj animaliskt fett (dock ej smör, grädde eller annat fett baserat på pastöriserad mjölk) framför vegetabiliskt fett men se även till att inte översteka/överkoka fettet för då tappar det mycket av sin läkande effekt.

►Ersätt godis med små mängder av rå honung, färsk frukt, färska bär, osaltade valnötter (gärna i skalet) och osaltade sötmandlar. Det är viktigt att nötterna och mandlarna är färska och ej smakar härsket/bittert.

►Drick endast vatten, opastöriserad mjölk och små mängder färskpressad grönsaksjuice.

För en mer specifik lista på livsmedel se nedan.

Ät frikostigt av:
►Rå ägg-gula & lättstekt äggvita. Gör gärna egen majonäs eller aoli med tex macademiaolja och rå äggula som bas.
►Rött kött som är blodigt eller rare. Gärna otrimmade bitar med benet i och fettet kvar. Det viktiga är att det är färskt och inte för hårt tillagat. Vakuumförpackat kött är bäst om man inte slaktar själv. Rå eller väldigt rare/blodig lever är något av det bästa du kan äta för huden.
►Grönsaker typ paprika, tomater, gurka och ärtskidor.
►Färsk frukt som mango, avocado, äpplen och bananer.
►Mjölk köpt direkt från bonden (från kyltanken).
►Vilda färska bär (blåbär, hallon, hjortron osv)

Undvik:
►Mjölk, fil, yoghurt, kefir, kvarg, keso, smör, grädde, creme fraiche (light såväl som standard), gräddfil, ost (mjuk såväl som hård)
►Proteinpulver och gainers (gainomax tex)
►Socker, sirap, maltodextrin, druvsocker, vitargo.
►Godis, choklad, chips, läsk, saft, energidrycker.
►Mjölmat (palt, pannkaka, pasta, bröd, bullar, kex och kakor etc)
►Friterad, överkokt, hårdstekt mat.
►Alkoholhaltiga drycker
►Jästhaltig mat och dryck (bröd, vin, öl, torkad frukt etc)
►Konserverad/inlagd mat med socker, salt, nitrit etc (tex sill, gravlax, rökt eller kokt skinka, bacon och korv)


Ät måttligt av (om du känner att du måste ha livsmedlet):
Kokta rotfrukter, bönor, linser, havregryn, ris.

[Seb74]

Tror inte någon skulle följa en sån där diet :s

Undrar dock fortfarande om olja är något man ska undvika för att just sån typ av fett ökar fettproduktion från körtlarna som bildar akne.

[Eddie Vedder]

Tror inte någon skulle följa en sån där diet :s

Undrar dock fortfarande om olja är något man ska undvika för att just sån typ av fett ökar fettproduktion från körtlarna som bildar akne.

Jag har aldrig läst om någon diskuterad koppling där i alla fall.

[Seb74]

Jag har aldrig läst om någon diskuterad koppling där i alla fall.

Nä rapsolja kanske är ok fortsätta med, såg det på en akne-myt-sida bara.
Fast kanske ska skippa oljan helt med, samtidigt som jag drar ner mjölk och vassle till minimum, för att se om det hjälper finnarna att leva på typ ägg och grädde och saft.
Hjälper det får jag testa gränserna sen, hjälper det inte kan jag ju skita i min nystartade matplåga och äta/dricka vidare som innan.

[Kischen]

Undvik:
►Mjölk, fil, yoghurt, kefir, kvarg, keso, smör, grädde, creme fraiche (light såväl som standard), gräddfil, ost (mjuk såväl som hård)
►Proteinpulver och gainers (gainomax tex)
►Socker, sirap, maltodextrin, druvsocker, vitargo.
►Godis, choklad, chips, läsk, saft, energidrycker.
►Mjölmat (palt, pannkaka, pasta, bröd, bullar, kex och kakor etc)
►Friterad, överkokt, hårdstekt mat.
►Alkoholhaltiga drycker
►Jästhaltig mat och dryck (bröd, vin, öl, torkad frukt etc)
►Konserverad/inlagd mat med socker, salt, nitrit etc (tex sill, gravlax, rökt eller kokt skinka, bacon och korv)


Kul liv.

[Klein]

Kul liv.

Så snart acnen läkt ut (bör inte ta mer än 3 veckor) så kan man ju testa att introducera diverse livsmedel från "undvik-listan" och se vilket utrymme det finns för utsvävningar. Under läkningsprocessen så finns det dock inget utrymme för utsvävningar. Då är det ord och inga visor.

[Eddie Vedder]

Kul liv.

Utan att diskutera de citerade riktlinjerna i sig men OM man nu skall utesluta saker ur sitt liv men faktiskt få en hälsovinst av det så tror jag nog ändå att livet är roligare utan hälsoproblem och utan "de roliga sakerna" än att äta det man inte kan klara av hur roliga de än må vara.

En kosthållning bestående av mestadels opastöriserad ost, gräsbeteskött, fisk och ägg vore ju dessutom inga större fel för egen del. ;)

[Seb74]

Nyss hemkommen med 30 ägg to the rescue....inte för det hjälper mycket mot avsaknad av mjölk och vassle, men får funka en vecka eller så, sen får jag i värsta fall kika på sojaproteinpulver om vasslet är medbrottsling.

[RekiN]

Jag har tyvärr haft acne under en lång period och först trodde jag att det var på grund av dålig kost, endast fett skräpmat och choklad under en lång period. Men sedan började jag träna och nu äter jag väldigt nyttigt med frukt, grönsaker och fettsnålt.

Min acne minskas och kommer tillbaka konstant, och oftast så består min diet av samma måltider när den minskar för att en dag sedan öka igen. Det beror på om jag känner mig stressad/nervös också så blir den värre, vilket betyder att maten inte är ensam faktor.

Jag har tagit bort choklad och så från min diet och det verkade hjälpa lite, men som jag sa så kommer det tillbaka efter ett tag. Ägg och mjölkprodukter håller jag till minimum, nu i alla fall, har testperiod där jag ska undvika ägg i ett par veckor för att se om det hjälper samma sak med mjölk och sedan återta det för att se om det kommer tillbaka.

Jag dricker även proteinshaker, två-tre per dag, men dessa verkar inte ha någon effekt på min acne då jag hade det innan jag drack dem, och jag dricker dem nu när min acne är påväg ned men den försvinner aldrig.

Det Klein skriver har jag sett många läkare säga förut och användare här också. Det är tufft med acne, jag vet och man mår som skit när man har det, speciellt i ansiktet som jag, men de där tipsen är relativt standard och stenhårda. För mig så är det en mix mellan hormoner, mat och hur nervös/stressad jag är. Och jag tvättar ansiktet två gånger per dag med facescrubs och så, och använder även Proactiv som jag anser hittills fungerar bäst mot acne, fast huden blir rätt torr om man använder den mer än en gång per dag.

Så just nu är jag på en äggfri och ska även ta bort mjölk eller byta det till normal mjölk för frukost till gröten, för just nu kör jag 0.5% och det tydligen dåligt i hänsyn till acne. Men det är som jag säger för mig i alla fall, att acnen kommer och går konstant, men den försvinner aldrig, jag har alltid lite som bäst, och sedan plöstligt en dag så smäller det upp rejält och jag mår dåligt igen bara för att ha haft en dag av liten glädje. Jag tror även att det beror på hur mycket man är ute i frisk luft och motionerar och dylikt, för om jag sitter hela dagen vid datorn där skärmen skickar strålning i mitt ansiktet så blir det sådär "fettigt/svettigt" och varmt och det gillar ju finnar.

Det är väldigt många faktorer som spelar in alltså, och jag undrar om någon har liknande situation som jag och skulle kunna ge några tips eller förslag på vad man kan göra? Eller om ni har lyckats att bli kvitt problemet permanent.

[Seb74]

Att ägg skulle va en bidragande faktor tror jag aldrig jag hört om nånstans?
Knepigt få i sig protein utan nån form av mejeriprodukt....om man inte har plånbok/aptit för att käka kött i mängder på dagarna.

[Seb74]

Vid närmare eftertanke springer jag nog och köper en sojaprotteburk på direkten, jag kommer aldrig få i mig alla ägg jag tänkt, och även om jag får i mig enligt planen hamnar jag alldeles för lågt om jag plockar mjölk/vassle helt.
Dubbelt så dyrt iofs, men å andra sidan verkar det va "isolat" så några procent effektivare än gamla vasslet jag köpt.

[Klein]

Rekin,

Det räcker inte med att utesluta så kallat "skräp". Din kropp och hud behöver en mängd näringsämnen för att fungera optimalt. För snabba resultat så inkludera rått animaliskt fett i kosten och blodigt kött. 10 råa äggulor om dagen räcker antagligen en bra bit på vägen.

[RekiN]

Rekin,

Det räcker inte med att utesluta så kallat "skräp". Din kropp och hud behöver en mängd näringsämnen för att fungera optimalt. För snabba resultat så inkludera rått animaliskt fett i kosten och blodigt kött. 10 råa äggulor om dagen räcker antagligen en bra bit på vägen.

Jadu, det där har jag ännu inte provat och som sagt så är acnen återkommande för mig. Men jag antar att jag kan prova de två sakerna eftersom jag inte har något annat val, inget annat verkar fungera och jag känner mig verkligen hopplös. Acne måste vara värsta jag vet, i alla fall i mitt liv. :/ Så konstant och tufft och man måste slåss mot det dagligen om och om igen. Har även hört att det är hormoner i mjölkprodukterna som tydligen kan/ska vara problemet också.

[Tolkia]

Jag tycker att det är i det närmaste oansvarigt att rekommendera någon att äta tio råa ägg om dagen. Förvisso är salmonellarisken mindre i Sverige än i många andra länder, men icke desto mindre.

Jag vill f.ö. understryka det som skrivits ovan om stress (och, i förlängningen av det, om att inte sova tillräckligt). Huden är ett ganska stresskänsligt organ, det är t.ex. inte ovanligt att personer med olika typer av eksem får uppblossninngar under stressiga perioder.

[RekiN]

Jag tycker att det är i det närmaste oansvarigt att rekommendera någon att äta tio råa ägg om dagen. Förvisso är salmonellarisken mindre i Sverige än i många andra länder, men icke desto mindre.

Jag vill f.ö. understryka det som skrivits ovan om stress (och, i förlängningen av det, om att inte sova tillräckligt). Huden är ett ganska stresskänsligt organ, det är t.ex. inte ovanligt att personer med olika typer av eksem får uppblossninngar under stressiga perioder.

Ja, det där stress är verkligen en stor del tror jag, i alla fall för mig. För jag är rätt konsistent i min diet och läkemedel och det är vid vissa tillfällen jag "exploderar" när jag är lite nervös/stressad och så. Men det är ju inget som är lätt att kontrollera. Får se vad som händer året ut när jag har en bra diet, träning och disciplin. Fixar det sig inte får jag väl gå och snacka med en dermatologist.

[Seb74]

Också rätt stressad/nervös person, men jag har också ökat mjölk/ost-intaget enormt på senare år så inte helt ologiskt om det är där skon klämmer för min del.
Att äta rått kött och helt avstå från socker och andra orimliga åtgärder känns overkill för mig dock, jag vill helst inte tyna bort på kuppen.
Men för vissa passar det säkert.

[Gädda]

För ett halvår sedan slutade jag dricka mjölk (men äter fortfarande lite ost) och började med zinktabletter. Min akne har blivit avsevärt mycket bättre, framförallt på axlar och rygg, även om allt inte försvunnit.

[Seb74]

Såg en mjölk i affären idag förresten som var....nånting, typ opastoriserad eller o-nånting annat.....tror det är sån där lite extra fet mjölk och där grädde/mjölk kan skikta sig lite.

Är sån mjölk helt safe för akne eller?
Kanske nån annan hake annars att köpa sån?
Läste inte så noga, ska nog ta en titt till på den, pris och kcal och protein osv.

[Eddie Vedder]

Såg en mjölk i affären idag förresten som var....nånting, typ opastoriserad eller o-nånting annat.....tror det är sån där lite extra fet mjölk och där grädde/mjölk kan skikta sig lite.

Är sån mjölk helt safe för akne eller?
Kanske nån annan hake annars att köpa sån?
Läste inte så noga, ska nog ta en titt till på den, pris och kcal och protein osv.

Ohomogeniserad, Gammaldags mjölk. Men pastöriserad är den. Annars får den inte säljas i affär.

[Seb74]

Ohomogeniserad, Gammaldags mjölk. Men pastöriserad är den. Annars får den inte säljas i affär.

Ok, då är väl inte den nåt att satsa på.

Fan vilken mardröm, inne på första dagen utan mjölk, det här kommer aldrig funka, jag som hade protein/kcal-problem redan med 1L mjölk plus 50-60g vassle om dagen...men men, kanske inte kommer ha nån effekt på hyn heller, fast då är ju inte det kul heller :s

EDIT: Antar att fil och allt annat som lätt slinker ner och är billigt med hyfsat med protein har potential att vara mycket dåligt för hyn?

[Klein]

Jag tycker att det är i det närmaste oansvarigt att rekommendera någon att äta tio råa ägg om dagen. Förvisso är salmonellarisken mindre i Sverige än i många andra länder, men icke desto mindre.

Jag vill f.ö. understryka det som skrivits ovan om stress (och, i förlängningen av det, om att inte sova tillräckligt). Huden är ett ganska stresskänsligt organ, det är t.ex. inte ovanligt att personer med olika typer av eksem får uppblossninngar under stressiga perioder.

10 råa äggulor om dagen är inte samma sak som 10 råa ägg.

Att du skriver om stress som något externt är också tveksamt. Den enskilt största stressfaktorn är kosten. Med en usel kost så behövs det väldigt lite yttre stress, ja kanske ingen alls, för att tippa över kanten med allt vad innebär iform av hudproblem, magkatarr, magsår, hjärtproblem osv.

[campvesslan]

Håller med om att stress och även sömnbrist har effekt. Det har även flertals läkare sagt. Men visst tror jag också som Klein säger, att maten är nog största faktorn.

[Seb74]

Fan vilken mardröm, inne på första dagen utan mjölk

Nya "bölder" poppar upp i fejan trots total uteslutning av mjölk, och typ inget vassle heller.
Tror inte detta kommer hjälpa mig ett smack, och att utesluta fett ser jag inte ens som ett hållbart alternativ.
Ska nog kika på sån där mega-super-dosering b-vitamin nu, det verkar ju hjälpa en del. Inte så mycket annat vettigt kvar att testa tror jag, då jag har för lite för roaccutan.

[stridis]

Att du skriver om stress som något externt är också tveksamt. Den enskilt största stressfaktorn är kosten. Med en usel kost så behövs det väldigt lite yttre stress, ja kanske ingen alls, för att tippa över kanten med allt vad innebär iform av hudproblem, magkatarr, magsår, hjärtproblem osv.

Där får jag nog be dig skyndsamt om en källa. Du får gärna ha i beaktande att det här är ett kost och träningsforum så att utgå från att kosten är rent utsagt usel vore fel. För annars så får inte jag ihop ditt uttalande alls.

[Klein]

Där får jag nog be dig skyndsamt om en källa. Du får gärna ha i beaktande att det här är ett kost och träningsforum så att utgå från att kosten är rent utsagt usel vore fel. För annars så får inte jag ihop ditt uttalande alls.

Genomsnittspersonen på det här träningsforumet har knappast hälsosammare kostsammansättning än en slumpmässig person på gatan. Möjligen att genomsnittspersonen här dricker och röker mindre.

För övrigt så är svår acne ett kvitto på att den drabbade personens kost är usel för den personens hud och hälsa. Min föreslagna kosthållning eliminerar acnen på 3 veckor. Det kan ju vara värt 3 veckors strikt kosthållning för att bli kvitt åkomman jämfört med att trycka piller med allvarliga biverkningar eller badda sönder huden. När acnen väl är borta och personen övergår till en mer otyglad kost igen så blir sambandet mellan kosten och acne glasklart, och valet mellan att äta rätt eller skita i det ställs i sin rätta dager.

[Tom Warrior]

samt dricka endast vatten, opastöriserad mjölk och färskpressad grönsaksjuice
Vad har du för uppfattning om grönt té och Rooibos? Just dessa två drycker anses ju vara mycket potenta gällande i princip alla helande, uppbyggande och anti-degenerativa processer. I övrigt tror jag fullt ut på dina råd. Det är ju mest sunt förnuft egentligen. Allt jag själv har gjort i linje med det du nämner har endast medfört positiva effekter.

Har även märkt en förbättring gällande akne men även väldigt mycket mer genom att äta så'nt som innehåller levande bakteriekultur, som syrade grönsaker, surkål exempelvis.

[Klein]

Vad har du för uppfattning om grönt té och Rooibos? Just dessa två drycker anses ju vara mycket potenta gällande i princip alla helande, uppbyggande och anti-degenerativa processer. I övrigt tror jag fullt ut på dina råd. Det är ju mest sunt förnuft egentligen. Allt jag själv har gjort i linje med det du nämner har endast medfört positiva effekter.

Har även märkt en förbättring gällande akne men även väldigt mycket mer genom att äta så'nt som innehåller levande bakteriekultur, som syrade grönsaker, surkål exempelvis.

Jag tror inte att det är något magiskt med grönt te eller rooibos. Det är nog mest marknadsföring som ligger bakom dessa produkters rykte. Jag har till och med ådragit mig lite småfinnar från ett grönt te vid namn Green Energy som innehöll Guarana och lite annat smått och gott. Möjligen att kallbryggt te skulle kunna vara vettigt.

De positiva effekter som fermentering/syrning har är att mängden kolhydrater sjunker och att vissa antinutrienter kan neutraliseras. Båda dessa effekter skulle teoretiskt sätt kunna ha en viss positiv inverkan på huden jämfört med om man åt livsmedlet helt ojäst men min uppfattning är att livsmedel som kräver fermentering för att gå ihop med kroppen någotsånär ej utgör optimal föda. Jag har dessutom upplevt att jästpartiklar som finns i fermenterada/jästa produkter genererar måttliga mängder acne. Om man gillar smaken på syrade produkter och att den gör att man får i sig mer "rå" kost än annars så ser jag dock inget fel med att äta det.

Min poäng är att grönsaker teblad och annat krims och krams inte kommer att ta en särskilt långt. Visst, en vegetarian som inhämtar en stor del av sin energi frånväl utvald rå kost kan säkert slippa acne men personen kommer att lida av undernäring. Man måste våga sig in i det blodiga köttets och råa fettets värld för ordentliga resultat vad avser huden och överlag goda hälsoeffekter.

[MeekGeek]

Det mest hälsosamma med att dricka (riktigt) grönt te eller rooibos, är att man då sannolikt dricker mindre av en massa annat skräp som har negativa effekter (läsk, energidrycker etc. ;-)

Visst, rooibos innehåller en hel bunt nyttiga mineraler - men mängderna är försvinnande små.

[Klein]

Det mest hälsosamma med att dricka (riktigt) grönt te eller rooibos, är att man då sannolikt dricker mindre av en massa annat skräp som har negativa effekter (läsk, energidrycker etc. ;-)

Visst, rooibos innehåller en hel bunt nyttiga mineraler - men mängderna är försvinnande små.

Väl talat!

[Bozar]

Av egen erfarenhet måste jag säga att min acne i alla fall blivit mycket bättre sen jag skurit ned på kolhydrater trots att jag ökat min mjölk-konsumtion och samma med ost så totalt insulinpåslag verkar vara det jag far illa av.

[Status Quo]

får aldrig acne vad jag än äter däremot blir huden mer fet om jag äter fet mat

[immortaltech]

Jag trodde också att mjölk var orsaken till min finnar jag ibland fick, när jag läste att många sa att man fick det, så jag slutade upp med mjölk, men finnarna blev inte färre för det så jag började med mjölk igen, o nu dricker jag röd mjölk o har inga finnar, men jag tar vitamin b5 4 ggr om dagen och har inte haft finnar på 1 månad, ost däremot vet jag att jag kan få finnar av dagen eller två dagar efter.

[Seb74]

får aldrig acne vad jag än äter däremot blir huden mer fet om jag äter fet mat

Oj är du säker på det?
Ska väl inte vara nåt samband så, eller?
Jag har riktigt fet hy i ansiktet...tvättar jag med bara vatten så blir det typ som olja på händerna. Även om jag gör det 5-6ggr/dag, det blir som ett nytt lager på några timmar bara.

Äter redigt med fett här...inte brytt mig räkna noga men gissar 45E% fett.

[Kauppi]

Jag har riktigt fet hy i ansiktet...tvättar jag med bara vatten så blir det typ som olja på händerna. Även om jag gör det 5-6ggr/dag, det blir som ett nytt lager på några timmar bara.

om du tvättar ansiktet så ofta så torkar du ut huden, o då bildar kroppen ännu mer talg/fett.. vilket kan bidra till fler finnar.
räcker med att tvätta en gång på morgonen och en på kvällen.

[Seb74]

om du tvättar ansiktet så ofta så torkar du ut huden, o då bildar kroppen ännu mer talg/fett.. vilket kan bidra till fler finnar.
räcker med att tvätta en gång på morgonen och en på kvällen.

Ja men jag tvättar ju med bara varmvatten, för att få bort det värsta flottlagret. Sen med mild ansiktstvål typ en gång om dagen, om det verkar behövas.
Torka ut ansiktet gör man om man kör med starka uttorkande produkter enligt min erfarenhet...då kan man få så läcker effekt att det är flottigt och torrt och flagigt på en och samma gång...och inte hjälper det mot finnar heller...