Övningar för övre bröst o axlar -hemma?

[falo]

Finns det bra övningar för övre bröst o axlar som man kan göra hemma, utan träningsbänk?

[Sheogorath]

Finns det bra övningar för övre bröst o axlar som man kan göra hemma, utan träningsbänk?

Armböj med fötterna högt upp. Armböj på huvudet.

[JohnRick]

Självklart. Förutsätter att du kanske t o m har tillgång till ngn form av motstånd - hantlar och/eller skivstänger?

[falo]

Självklart. Förutsätter att du kanske t o m har tillgång till ngn form av motstånd - hantlar och/eller skivstänger?

Jag har en dörrtrapets och två hantlar, dock bara 11 kg/st (reglerbara).

[Durre]

Om hantlarna är lite för lätta kan du köra superset eller gigantseta ett par övningar i rad, pumpa syra, men du kanske vill bygga muskler? Men det bör de göra iaf ett tag om du nu inte är väldigt väl tränad.