Vila efter hårda pass?

[MagnusH]

Förra veckan så körde jag ganska hårda pass, först ett riktigt hårt benpass + att jag efter bara för skojs skull skulle testa ett maxlyft i bänk, blev två för det gick lätt på första vikten.
Sen dan efter körde jag ett tungt överkroppspass som träningsvärken håller på att avta nu efter tre dagar. så.... hur länge efter riktigt hårda pass är rekomenderat att vila?

Schemat jag kör efter är
Månd - Tung Max Underkropp
Tis - Lätt explosiv Överkropp
Tors - Lätt explosiv Underkropp
Fre - Tung Max Överkropp

Jag kör aldrig till failure men det blev ändå hårdare nu sista veckan pga maxtest och att jag fick hjälp på vissa övningar va därför jag undrade. för träningsvärken känns ju fortfarande i ryggen.

[blekfet2]

lyssna på din kropp, utgå från det så blir det nog bra.

[pragmatist]

Det finns väl ingen hård regel som säger att man inte kan eller bör träna med träningsvärk, däremot kan det ju vara obehagligt och begränsa hur hårt du kan träna. Man kan dessutom vänja sig vid att träna sig igenom träningsvärk, och efter ett tag kommer det inte kännas så farligt. En högre träningsfrekvens kommer också reducera träningsvärken successivt.