Funkar detta schema?

[Mushan]

Som topic, vill ha tips på vad som kan göras bättre. Fick detta tips av Burre här på Kolo. Som tipsade mig detta;

pass I

böj
bänk
rodd
vader
mage


pass 2

mark
chins
militärpress
vader
mage

Ska träna kampsport 2 dagar också, så det passar mig bäst. Styrketräning Mån,Fre. Kampsport (kampjujutsu) Det är som Muay Thai och BJJ., Tis, Tors. Men jag ändrade lite och lade till lite.


Måndag

Ben
Knäböj 3x8
Vadmaskin 4x10

Bröst
Bänkpress (3x10, 3x8, 3x6, 3x4)
Lutande bänkpress 3x6

Rygg
Skivstångsrodd 3x8

Triceps
Smalbänk 3x8

Mage
Hjulet 3x10
+ Annan valfri övning för mage



Fredag

Rygg
Marklyft 3x6/3x8
Chins 20 Reps

Axlar
Militärpress 3x6

Ben
Vadmaskin 4x10

Mage
Hjulet 3x10
+ Annan valfri övning för mage

Är det för mycket att träna på pass 1? Om man kör en split så kör man ju 3 muskler, alltså 3 övningar, 3 set per muskel, alltså 27 set tot. Och på Pass 1 kör jag 25 set tot, så det borde ju funka.

Lär det funka för att bygga, och bli starkare + få den styrka jag behöver på kampjujutsun?

Tack på förhand.

[Mushan]

bump :(

[schabo-labo]

Hej
Spontant hade jag sagt att köra nån mer benövning på måndagen, ex raka mark och benpress. Dessutom hade jag kört något mer för biceps och kanske skärt ner något på bänkpressen.