Mat innan styrketräning?

[MathiasP]

Hej!

Jag undrar om ni kan dela med er av några bra tips på lagad mat innan träning.Något man står sig på skapligt under passet,utan att bli allt för trött och seg.

[King Grub]

Allt med ett GI på 70 eller lägre, ca 1 timme innan passet. Havregröt, all-bran, pasta, parboiled ris, flerkornsbröd, korngryn, t ex. Plus protein och fett, förstås.

[MathiasP]

Originally posted by King Grub
Allt med ett GI på 70 eller lägre, ca 1 timme innan passet. Havregröt, all-bran, pasta, parboiled ris, flerkornsbröd, korngryn, t ex. Plus protein och fett, förstås.

Tack för svaret,ska titta över GI:et på maten.