handdator

Visa fullständig version : hur foredrar ni att trana strikt eller "slappt"

mange_
2003-05-06, 10:54
hur foredrar folk att trana kor ni lattare vikter och strikt (med mer kontakt) eller kor ni tungt med "cheating"??
Tomten
2003-05-06, 11:02
Jag har inte tränat så länge, så det där är något jag fortfarande arbetar på :D

I dagsläget så får jag bättre kontakt med musklerna om jag kör lite lättare men mer strikt. Nu betyder givetvis inte det att jag kör massvis med repetitioner, utan snarare att jag kör en 4-10 reps, men jag "fuskar" inte i utförandet.

Fuskade mycket tidigare när jag tränade, men tycker nästan resultaten blev sämre då. Det bästa är när man kan köra strickt och har passning, då tar det förbannat bra :bpump:

Är å andra sidan nybörjare (tränat ungefär 18-19 månader) så det är mkt möjligt att jag ändrar åsikt om några månader, eller år :sleep:
King Grub
2003-05-06, 11:03
Tungt och strikt. Någorlunda strikt i alla fall. Jag föredrar ordet kontrollerat.
Åse Columbus
2003-05-06, 11:42
Jag blandar ....allt efter ork...sömn...mat...tillstånd...

Kör s.k. instinktiv träning..;)
Action
2003-05-06, 11:55
Alltid strikt och även excentriskt, släpper ALDRIG ner en vikt fort
z_bumbi
2003-05-06, 12:29
Lätt med cheating så klart...
Dvs kör strikt i början men ska jag köra slut på någon muskel så är det ju automatiskt så att man "fuskar" lite på slutet.

Har tidigare kört för låst i bicepscurl däremot vilket inte ger så mycket.
nilzon
2003-05-06, 12:40
Första repsen strikt, avslutar med cheating om det passar i övningen.
Arne Persson
2003-05-06, 13:36
Främst kontrollerad "Cheating".
Dk1ng
2003-05-06, 16:34
Medeltungt (8 reps) och mycket kontrollerat... trycker till o håller på max-läget och tar MINST 2 sek på mig på tillbakagången (lååångsamt), man ska darra av utmattning o smärta! Ibland e d nästan så man tappar greppet.. Betablockerare nästa!!! :D
dared
2003-05-06, 20:57
Jag har märkt att nästan alla dagens "topp-BB-killar" oftast kör väldigt ostrikt och släpper ner vikten ovanligt snabbt.

Eller vad säger ni?
Oskis
2003-05-06, 21:11
Originally posted by dared
Jag har märkt att nästan alla dagens "topp-BB-killar" oftast kör väldigt ostrikt och släpper ner vikten ovanligt snabbt.

Eller vad säger ni?

Håller med dig de flesta man ser tränar ruskigt ostrikt...men de e nog ganska säkra på hur de ska utföra övningarna annars skulle de inte va elite byggare
jwzrd
2003-05-06, 21:56
Jag kör mycket strikt i alla övningar som grund. Sen höjer jag intensiteten med partials och cheating.