tjabon
2007-12-26, 16:07
Själv har jag kört enl:
1) mark, axlar, ben (lite), mage
2) Bröst, triceps
3) Rygg, biceps
i lite mer än ett halvår. jag kör bara "halvpass" ben iom. att jag
löptränar mycket.
Denna split har varit lyckad men jag byter nu för att få lite variation.
Kommer nu byta till:
1) Mark, armar, mage.
2) Bröst, axlar
3) Rygg, ben
1) mark, axlar, ben (lite), mage
2) Bröst, triceps
3) Rygg, biceps
i lite mer än ett halvår. jag kör bara "halvpass" ben iom. att jag
löptränar mycket.
Denna split har varit lyckad men jag byter nu för att få lite variation.
Kommer nu byta till:
1) Mark, armar, mage.
2) Bröst, axlar
3) Rygg, ben