handdator

Visa fullständig version : förbränningsträning


kaysim
2007-12-25, 23:34
1.
Har någonstans läst att man förbränner fler kalorier genom att intervall-träna. Så om jag bestämt mig för att cykla 40 minuter, är det då bättre om jag först cyklar som bara den i 20 min, tar en liten paus, och sen cyklar som bara den i 20 minuter till? eller hur bränner man lättast kalorier?

2.
Min puls brukar ligga kring 130-140 när jag kör förbränningsträning (är 20 år gammal). Är det en bra siffra när det gäller att man vill "bränna" lite kalorier? eller borde jag ligga på ett ännu högre bpm? tack=)

L-Sami
2007-12-26, 00:21
2.
Med högre intensitet bränner du fler kalorier, ex du förbränner fler kalorier med 160bpm under 15min än med 140bpm under 15min.

Solve
2007-12-26, 18:14
flippare bara kör... cyckla eller jogga regelbundet så spelar de ingen större roll

Maharadja
2007-12-26, 23:54
Är ju bra att veta vad du vill få ut av träningen? Bygga muskler, få bättre vardagskondition eller gå ner några kilo?