Malto

[ztiggee]

Läst en del trådar om Esapro och att man ska ta det ihop med malto. JAg vet hur mycket esapro man ska ta åt gången men inte hur mycket malto.

Så jag undrar hur mycket ni brukar ta före/ efter passet.

Tack i förhand

[Alfred Nobel]

20-30g brukade räcka för mig... tar däremot mer sällan malto now days

[doni]

Jag tar iofs inte esapro, utan enbart protein och kolhydrater innan och före passet. Jag brukar ligga på runt 50g malto före passet, och uppemot 90g efter passet, beroende lite på hur snabbt jag kommer äta en riktigt måltid efteråt.

[Otto P]

Jag blandar EsaPro med ca 25g malto som jag dricker innan träning. Sen sippar jag på ca: 50g malto och 80cl vatten under träningen. Äter mat direkt efter.

[ztiggee]

Okey tack för svaren ^^