ManuelIT
2007-12-20, 03:22
Tjena.
Har nu ett tag gjort mina egna gainers genom att blanda ut prottepulver med snabba kolhydrater. Märkte att jag alltid blev lös i magen efter shaken och började använda uteslutningsmetoden o kom fram till att det var de snabba kolhydraterna som spöka.
Har testat med både dextro som man köper på ICA och "fast carbs" från kollozeum, men blir dålig i magen efteråt.
vad kan detta bero på och hur kan man åtgärda detta? brukar ta ca. en dl kolhydrater i shaken. kanske är för mycket?
kan väl också påpeka att jag är laktosintolerant och inte tål koffein heller
Har nu ett tag gjort mina egna gainers genom att blanda ut prottepulver med snabba kolhydrater. Märkte att jag alltid blev lös i magen efter shaken och började använda uteslutningsmetoden o kom fram till att det var de snabba kolhydraterna som spöka.
Har testat med både dextro som man köper på ICA och "fast carbs" från kollozeum, men blir dålig i magen efteråt.
vad kan detta bero på och hur kan man åtgärda detta? brukar ta ca. en dl kolhydrater i shaken. kanske är för mycket?
kan väl också påpeka att jag är laktosintolerant och inte tål koffein heller