handdator

Visa fullständig version : magträning

ekkke
2007-12-17, 20:50
Hejhej,
Jag skulle uppskatta om några stycken kunde skriva ner den magträningen som de tycker är effektivast, beskriv samt motivera gärna övningarna. :)
Nimille
2007-12-17, 21:01
Frontböj, utrullningar, roman chair situps, hängande benlyft, klassiska crunches.
Bra övningar imho, brukar växla mellan dem. Tror på att träna magen frekvent och med rätt högt repsintervall.
Jorgen
2007-12-17, 21:23
Klicka här. (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=11626) Läs och återkom om du har några frågor.
Frågan
2007-12-18, 06:57
Frontböj, utrullningar, roman chair situps, hängande benlyft, klassiska crunches.
Bra övningar imho, brukar växla mellan dem. Tror på att träna magen frekvent och med rätt högt repsintervall.

Frontböj är väl en benövning?
Animalistic
2007-12-18, 07:37
crunches med vikt bakom nacken tar überbra för mig!
z_bumbi
2007-12-18, 08:04
Frontböj är väl en benövning?

Ja men magen får jobba mycket i övningen så den används även för att stärka magen.
machine gun
2007-12-18, 09:48
Frontböj är väl en benövning?

Testa att köra frontböj med träningsvärk i magen så förstår du. Håller man inte ordentlig anspänning i magen, så tappar man stången framåt.