szander
2007-12-17, 20:06
Hejsan.
Jag är en kille som har tränat i 9 månader. Under dessa 9 har jag slösat bort i princip 6 av dom.
Jag tränade inte, åt inte eller gjorde något bra. Utan fyllemat, alkohol, dåliga tider i sängen, allt man kunde göra fel. Sen att jag knappt tränade regelbundet.
Nu under dessa 3 månader som jag har lite bilder på vill jag visa och ha kritik på min kropp
Stats:
Namn: Kristoffer
Ålder: Årsmodell 90- nyss fyllt 17, i november.
PB:
Bänk: 100 x1
Mark: 130 x8
Både bänk och mark började jag för 3 månader sedan, exakt samma tid som min deffperiod.
Benpress: 340 kilo x 1
Vadpress: 400 x 4
Bicepscurl (stång): Stabilt på halva min vikt, 8 reps 45 kilo.
Vikt: 87 morgon, på gymmet runt 90.
Längd: 1.89.
Kosttillskott:
Omega-3
Multivitamin
Whey 100
Kreatin
Malto6
Tack för mig. Bilderna postas nedan!
Jag är en kille som har tränat i 9 månader. Under dessa 9 har jag slösat bort i princip 6 av dom.
Jag tränade inte, åt inte eller gjorde något bra. Utan fyllemat, alkohol, dåliga tider i sängen, allt man kunde göra fel. Sen att jag knappt tränade regelbundet.
Nu under dessa 3 månader som jag har lite bilder på vill jag visa och ha kritik på min kropp
Stats:
Namn: Kristoffer
Ålder: Årsmodell 90- nyss fyllt 17, i november.
PB:
Bänk: 100 x1
Mark: 130 x8
Både bänk och mark började jag för 3 månader sedan, exakt samma tid som min deffperiod.
Benpress: 340 kilo x 1
Vadpress: 400 x 4
Bicepscurl (stång): Stabilt på halva min vikt, 8 reps 45 kilo.
Vikt: 87 morgon, på gymmet runt 90.
Längd: 1.89.
Kosttillskott:
Omega-3
Multivitamin
Whey 100
Kreatin
Malto6
Tack för mig. Bilderna postas nedan!