Träning utan resultat. behöver lite hjälp!

[viraptos]

Hej folk på Kolozzeum!
jag har ett litet problem med att jag inte ser något resultat på min kropp fastän jag tränar. Jag tränar just nu inför lumpen i Januari och jag tränar därför ganska hårt. Gymet är mitt hem tre dagar i veckan och utöver det tränar jag badminton tre dagar per vecka två timmar per gång.

Jag väger nu ungefär 90kg och är 186 cm lång.

Varför ser man inte resultat på kroppen att man tränar, tycker att jag ser likadan ut nu som för ett år sedan och har tränat nästan varje dag.

Tacksam för hjälp..

//Viktor

[elo_]

Kort fråga, har du tagit bilder? Eller har du bilder från typ 1 år tillbaka? Kolla på dem och jämför. Man märker vanligtvis inte så mycket själv fastän skillnaden kan vara stor.

[King Grub]

Måste fråga också: vad är det för förändringar du vill se och åstadkomma? Är det att gå ned i vikt och förlora kroppsfett är svaret väldigt enkelt: du äter för mycket. Oavsett hur mycket eller vad du tränar, måste du äta mindre än du förbrukar för att förlora fett.

[viraptos]

Jag kanske ska tillläga att jag tycker jag har för mycket kroppsfett. jag kan känna mina magmuskler men kan inte se dom om ni förstår vad jag menar

[King Grub]

Då är det faktiskt så, att du äter för mycket. Träningen ökar inte dygnets fettförbränning vid en viss kaloribalans, och går du inte ner i fettvikt, gör du inte av med mer kalorier än du äter, hur mycket du än tränar.