Visa fullständig version : ont i hålfoten.. =(
jo, nu är det så att det under en längre tid har gjort ont i hålfoten när jag har spelat fotboll(både inne och ute) eller sprungit, aldrig när jag bara går i vanliga skor. ibland kan det även göra ont där om jag ställer mig på stå en längre stund utan skor(dvs ca 2 minuter). ibland känns det då, och ibland inte..
det känns nästa som att någon sena, benet eller något annat ska gå av därinne så det är ingen skön känsla..
oftast brukar det dock hjälpa om jag bara lossar på snörena, dvs inte knyter så hårt om foten, men då känns det ju som man ska få skoskav osvosv pga skon inte sitter åt ordentligt.
har testat att vila några månader men lik förbannat kommer det tillbaka. kan det vara en bristning eller vad kan det vara tro?
någon som vet vad det kan vara och hur man kan göra något åt det får ni gärna skriva. hoppas någon har något knep som funkar!
annars får man väl gå till dedär pajasarna på sjukhuset som förmodligen bara säger att man måste vila ändå..
machine gun
2007-12-16, 23:11
Skulle kunna vara plantar fasciit kanske, dvs inflammation i senan som går under hålfoten (kallas även hälsporre).
Plantar fasciit kan väl leda till hälsporre men det är väl inte samma sak?
Bajjeen: Har du högt eller lågt fotvalv? Har du högt fotvalv så kan du testa att köpa inlägg för att få mer hålfotsstöd (en liten gelebit på ca 4*7 cm som du lägger under sulan vid hålfoten). Fotbollsskor är oftast väldigt platta och ger inte det stödet.
jo, jag har ganska högt fotvalv.. så det är ju ett alternativ, men då menar du sånna som finns på ex. stadium?
jo, jag har ganska högt fotvalv.. så det är ju ett alternativ, men då menar du sånna som finns på ex. stadium?
Japp. Gå till en bra sportaffär och fråga dem om hjälp med att välja ut rätt inlägg.
machine gun
2007-12-17, 12:36
Plantar fasciit kan väl leda till hälsporre men det är väl inte samma sak?
Tja.. det råder total begreppsförvirring där. Hälsporre är ju ingen egentlig diagnos, utan bara ett godtyckligt namn i folkmun för att beteckna en åkomma. Fast jag antar att du syftar på den utväxt från hälbenet som vissa drabbas av efter långa perioder av obehandlad plantar fasciit?
Att stretcha plantar fascian är också bra. Sätt dig ner och lägg upp foten på knät. Dra tårna bakåt med hjälp av handen. Upprepa 10 ggr eller så. Gör gärna detta flera ggr dagligen.
Tja.. det råder total begreppsförvirring där. Hälsporre är ju ingen egentlig diagnos, utan bara ett godtyckligt namn i folkmun för att beteckna en åkomma. Fast jag antar att du syftar på den utväxt från hälbenet som vissa drabbas av efter långa perioder av obehandlad plantar fasciit?
Att stretcha plantar fascian är också bra. Sätt dig ner och lägg upp foten på knät. Dra tårna bakåt med hjälp av handen. Upprepa 10 ggr eller så. Gör gärna detta flera ggr dagligen.
Ajt, ja jag syftar på utväxten. Inte det som "vanligt folk" tror. "Oj jag har ont i hälen, det är hälsporre".
Till trådskaparen: Det som kan vara fallet med dig är att eftersom dina fotvolv är höga och fotbollsskor inte ger bra stöd så ger det stora påfrestningar på plantar fascian, vilket i sin tur har skapar irritation vid fästet mot hälen. Har jag rätt om jag gissar att du blir öm vid den bakre delen av hålfoten?
nej, gör inte ont i bakre..och jag är inte öm om jag känner efter där med handen o trycker lite eller så.. det gör mer ont i mitten under när jag springer eller så..
svårt att beskriva lixom men om man tänker sig mitten på längden av foten men lite mer åt vänster (på högerfoten)..
men som sagt ganska svårt att känna efter exakt var det är...
att gå till någon fotspecialist eller så hjälper inte eller? kan tänka mig att de är som på vanliga sjukhus..(- ja, du har ju inte brutit något iaf.. no shit sherlock? som om man inte hade känt det isf ^^)
Att stretcha plantar fascian är också bra. Sätt dig ner och lägg upp foten på knät. Dra tårna bakåt med hjälp av handen. Upprepa 10 ggr eller så. Gör gärna detta flera ggr dagligen.
ska testa det med att stretcha ut den. jag har ju ont i höger. ska jag då sätta mig mer med raka ben, sätta högerfoten på vänsterknät och sträcka upp tårna?
machine gun
2007-12-17, 19:07
ska testa det med att stretcha ut den. jag har ju ont i höger. ska jag då sätta mig mer med raka ben, sätta högerfoten på vänsterknät och sträcka upp tårna?
Ja, ta tag i tårna med handen och sträck dem bakåt så långt det går.
Bildgooglade lite snabbt:
http://www.aafp.org/afp/20051201/2237_f1.jpg
Mitt tips är annars att ta kontakt med en sjukgymnast med idrottskännedom. De brukar vara bra på mjukdelsskador.
Jag har gjort något med "underfoten" så om jag går med tårna först kan det sträcka konstigt och göra ont, om jag inte går på hel plan terräng.
Tror det hände när jag gick för djupt eller något i vadpress, är det här annan "skada" ?
att gå till någon fotspecialist eller så hjälper inte eller? kan tänka mig att de är som på vanliga sjukhus..(- ja, du har ju inte brutit något iaf.. no shit sherlock? som om man inte hade känt det isf ^^)
Har man idrottsskador så är det bäst att uppsöka någon som är specialliserad på sådant. Vet du inte hur du får tag i någon sådan kan du höra med närmsta idrottsklubb, de borde veta.
obesogen
2007-12-18, 11:48
Ett annat enkelt tips (innan du besöker vården) kan vara att ta en tennisboll, eller om du klarar det, en golfboll och ställa dig på den och rulla runt den i plantarregionen. Detta gör du gärna flera gånger om dagen, brukar vara effektivt.
tänkte på det nu.. om jag nu har en inflammation eller nåt. och jag bara kör på ändå? trotsar smärtan alltså..(har ganska hög smärttröskel eller vad det nu heter) händer något spec, kan något skita sig totalt då?
men jag kan köra på med inlägg oavsett va?
shadowfire
2008-07-13, 08:17
Ett annat enkelt tips (innan du besöker vården) kan vara att ta en tennisboll, eller om du klarar det, en golfboll och ställa dig på den och rulla runt den i plantarregionen. Detta gör du gärna flera gånger om dagen, brukar vara effektivt.
Bump.
Är detta bullshit? Eller finns det något underlag som tillstyrker detta påstående?
Jag har provat stretching av alla dess slag, men det känns inte som om jag kommer åt skadeområdet. Allt känns bara bra då jag stretchar typ, men så fort jag sätter ner foten och reser på hälen så blixtrar det av smärta..
Nej, det är inte bullshit. Jag har ingen aning om huruvida det finns studier som stöder det, men det finns en hel del klinisk erfarenhet (jag bidrar med mina egna fötter som exempel). Har man ingen boll kan vanlig hederlig fotmassage vara ett alternativ (men det skall göra lite ont, inte bara klappa på fotsulan).
grimfish
2008-07-13, 14:09
Det beror rimligen på vad som orsakar smärtan: "ont i hålfoten" som trådskaparen skrev innefattar ganska mycket. Om man har en bristning eller hälsporrebesvär har jag svårt att se vad som skulle kunna hjälpa med att stå på en tennisboll. Om det däremot rör sig om t.ex. en ärrbildning eller svullnad så skulle det åtminstone teoretiskt kunna finnas en chans till att det hjälper.
Traenarn
2008-07-13, 16:38
Hur gammal är du, växer du fortfarande? Har du problem med korsrygg/ben? Något annat?
Det beror rimligen på vad som orsakar smärtan: "ont i hålfoten" som trådskaparen skrev innefattar ganska mycket.
Good point. Givetvis. :em:
Tycker det låter lite som något som jag hade. Fick bara ont under innebandy/fotboll och efter träning kunde jag inte göra något annat än att halta. Fick heller aldrig ont när jag bara gick omkring i skorna utan bara vid belastning.
Det som var fel på mig var ihoptryckt fotvalv. Pga så blev foten felbelastad.
Fick några övningar jag skulle göra och en sula till skon. Kan säga att jag var hos en läkare som bara hade hand om idrottsskador och var specialist på ben och fötter.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.