Problem med foten

[Mpet]

Jahapp fothelvetet har skadat sig igen... en bristning i hålfoten har haft d i 3v nu o är fortfarande dåligt... har testat att springa 2ggr men gjort jätte ont båda.. väldigt stelt på morgonarna o ömmande...

nu kan man köra vader o knäböj marklyft o benpress o alla dom där tunga övningarna ändå eller ska jag avvakta med dom?

förslag i övrigt för att träna upp hålfoten... ja jag är plattfotad o jag har ilägg...

[Maharadja]

Det är ingen idé att stressa fram din vanliga träning trots att du är frustrerad, ta smällen bara och få en bra tillbakagång till träningen sen :) Har också ilägg och problem me sånt. Innan man kan springa normalt brukar jag köra lättare "lyft"övningar hemma för att känna av formen. (Stående på tå och ner igen x antal gånger)