Vetez
2007-12-15, 22:49
Hellu!
Tänkte göra en journal för att hålla koll på min träning och få lite tips.
Jag tränar endast hemma. Har full-utrustning kan man säga.
Så behöver inte kosta på nåt gym-kort ;)
Tränar 4 dagar i veckan: (Följer detta slaviskt)
Mån. Rygg, Biceps, mage
Tis.
Ons. Bröst, Axlar, triceps
Tor.
Fre. Rygg, Biceps, Mage
Lör. Bröst, Axlar, Triceps
Sön.
Jobbar för övrigt 4 dagar i veckan på en verkstad, Mån-Tors.
Lite om mig:
Kille 18år.
längd: 175cm
vikt: 58kg ;)
Har varit lite små-fet hela livet. Till jag blev 16år då satte jag igång att TOK-banta. Jag käkade kanske runt 1000kcal/dag. Och gick från 70kg-50kg.
Ganska galet mjo :S
Började med styrketräning för ett år sen typ. Ökat bara 3-4kg, Det pågrund av att jag varit rädd att bli fet igen och legat på kcal-underskott. (mesta dels)
Nu är jag lite mer påläst och sköter kosten så bra ja kan :)
Mål:
70kg stenhård. till och börja me :naughty:
100kg bänkpress. (kommer ta tid för mej...)
Ta farsan i armbrytning ;)
Tänkte göra en journal för att hålla koll på min träning och få lite tips.
Jag tränar endast hemma. Har full-utrustning kan man säga.
Så behöver inte kosta på nåt gym-kort ;)
Tränar 4 dagar i veckan: (Följer detta slaviskt)
Mån. Rygg, Biceps, mage
Tis.
Ons. Bröst, Axlar, triceps
Tor.
Fre. Rygg, Biceps, Mage
Lör. Bröst, Axlar, Triceps
Sön.
Jobbar för övrigt 4 dagar i veckan på en verkstad, Mån-Tors.
Lite om mig:
Kille 18år.
längd: 175cm
vikt: 58kg ;)
Har varit lite små-fet hela livet. Till jag blev 16år då satte jag igång att TOK-banta. Jag käkade kanske runt 1000kcal/dag. Och gick från 70kg-50kg.
Ganska galet mjo :S
Började med styrketräning för ett år sen typ. Ökat bara 3-4kg, Det pågrund av att jag varit rädd att bli fet igen och legat på kcal-underskott. (mesta dels)
Nu är jag lite mer påläst och sköter kosten så bra ja kan :)
Mål:
70kg stenhård. till och börja me :naughty:
100kg bänkpress. (kommer ta tid för mej...)
Ta farsan i armbrytning ;)