Kreatindosering

[Carl_1420]

Hej! Tänkte börja använda mitt kreatin nu. Är det bra att ta en tesked i sin protein- eller gainerdryck? Antar att det inte spelar någon roll om det är mjölk eller vatten man blandar i, eller? Sedan, vad är det kreatinet gör i praktiken? Jag vet att den ökar min uthållighet och explosivitet, men vad händer egentligen i mucklerna?

Btw, är det vanligt att man blir lite bubblig i magen efter intag? *whistle*

//Dream

[King Grub]

Läs kreatintråden som ligger som sticky högst upp i kosttillskottsforumet.

[Carl_1420]

Har redan gjort det. Iallafall till en början. Vill inte läsa alla 22 sidor *popcorn*

[C.E.J.]

Har redan gjort det. Iallafall till en början. Vill inte läsa alla 22 sidor *popcorn*

Vilka 22 sidor? Den är på 2 sidor och det är första inlägget som svarar på frågorna, snyggt uppstyckat också. Fast varför börja med kreatin när du inte ens vet vad det gör?

[Carl_1420]

Vilka 22 sidor? Den är på 2 sidor och det är första inlägget som svarar på frågorna, snyggt uppstyckat också. Fast varför börja med kreatin när du inte ens vet vad det gör?
Ahaa, jag läste V.1, såg du att även en V.2 fanns. Tack för hjälpen!

[Durre]

BUMP! Jag tog kre-alkalyn igår och jag struntade i att träna, nu idag när jag ska träna då kan jag väl skita i att ladda kreatin? för det från igår lär väl va kvar...?