Intervallträningstips o pulsmätarfråga?

[i_casey]

Ska (förutom att försöka förlora lite fett...) även försöka öka min vo2max - någon som har bra förslag på intervallträning? Å vilka procent av maxpuls som gäller.

Inte för att vara framstå som petig, men hur tillförlitliga är kalorimätarna på pulsmätare? Har en Suunto T1 och igår stod jag på crosstrainer 42 min i det som ska vara min sk fatmaxpuls, plus sammanlagt 20 min uppvärmning o nedvarvning. Skulle ha bränt 580 kcal, rimligt? Är 155 o väger 58 kg.

[Pepz]

nej det kalorivärdet tror jag inte stämmer 580kcal på en timme är väldigt högt. självklart om du körde väldigt väldigt intensivt så är det möjligt.

Vad gäller intervallträning så sök på ex HIIT så får du mycket bra förslag

[Lars Brinkhoff]

Ska (förutom att försöka förlora lite fett...) även försöka öka min vo2max - någon som har bra förslag på intervallträning? Å vilka procent av maxpuls som gäller.

http://www.marathon.se/news/kalkyl2.cfm

http://www.runningforfitness.org/calc/hrtp.php