"Småsmärtor" i nedre delen av skulderblad

[esson]

I sommras (juli kanske) ådrog jag mig en liten skada som inte riktigt vill ge med sig. Exakt vilken/vilka övningar som orsakade det är jag inte säker på men enda gången jag egentligen känner något är då jag kör rodd, latsdrag och i viss mån axelpressar. I somras var det ingen ihållande smärta utan känndes mer som om någon snabbt snärtade ett hundratal gummisnoddar runt nedre delen av skulderbladet. (Fast innifrån då...)

Eftersom jag inte trodde att en allmänläkare skulle hitta rätt muskel en gång så gick jag till sjukgymnast. Hon hjälpte mig dock bara genom att föreslå ett par strechtövningar. Jag gjorde dessa och trappade också ner på träningen under några veckor. Av andra anledningar så slutade jag sedan träna helt i, säg, 2 månader. Nu när jag åter igen tänkte komma igång med tränandet så känner jag att det fortfarande inte är helt bra. Det gör inte ont hela tiden men det känns helt klart, framförallt då jag anstränger de delarna av ryggen. Vet inte vad jag ska jämföra smärtan med riktigt. Aja, frågan är i alla fall om någon har någon idé om vilken/vilka muskler det kan vara frågan om och vad man ska göra åt det. Jag har lurat på cuffarna men det känns som om skadan är längre ner vilket gör att jag blir osäker. Dessutom borde de flesta skador läka av sig själv på den här tiden, eller har jag fel nu? (Ja, uppenbarligen eftersom jag fortfarande har besvär men...)

Området är markerat här:

http://hem.bredband.net/pereriksvensson/rygg.gif

Hemskt tacksam för hjälp!!

Hehe, ja det är vänster sida och inte höger som bilden visar då men...

[Janitorr]

Du får nog ta o känna efter ordentligt var det sitter, det du har ringat in innehåller rätt många muskler.

Alternativt

Gå till nån vettig sjukgymnast/massör/naprapat... som är specialiserad på träningsskador, gärna runt axlarna, som kan undersöka dig ordentligt.

Om jag skulle gissa, vilket jag oxå gör, så kanske det är fästet på teres major som inte mår så bra.

Gå in på wikipedia o sök på teres major o kolla var den har sitt ursprung.

[obesogen]

Du får nog ta o känna efter ordentligt var det sitter, det du har ringat in innehåller rätt många muskler.

Alternativt

Gå till nån vettig sjukgymnast/massör/naprapat... som är specialiserad på träningsskador, gärna runt axlarna, som kan undersöka dig ordentligt.

Om jag skulle gissa, vilket jag oxå gör, så kanske det är fästet på teres major som inte mår så bra.

Gå in på wikipedia o sök på teres major o kolla var den har sitt ursprung.

+ 1 på allt, förutom att jag istället gissar på serratus anterior

[Martin Löwgren]

I sommras (juli kanske) ådrog jag mig en liten skada som inte riktigt vill ge med sig. Exakt vilken/vilka övningar som orsakade det är jag inte säker på men enda gången jag egentligen känner något är då jag kör rodd, latsdrag och i viss mån axelpressar. I somras var det ingen ihållande smärta utan känndes mer som om någon snabbt snärtade ett hundratal gummisnoddar runt nedre delen av skulderbladet. (Fast innifrån då...)

Eftersom jag inte trodde att en allmänläkare skulle hitta rätt muskel en gång så gick jag till sjukgymnast. Hon hjälpte mig dock bara genom att föreslå ett par strechtövningar. Jag gjorde dessa och trappade också ner på träningen under några veckor. Av andra anledningar så slutade jag sedan träna helt i, säg, 2 månader. Nu när jag åter igen tänkte komma igång med tränandet så känner jag att det fortfarande inte är helt bra. Det gör inte ont hela tiden men det känns helt klart, framförallt då jag anstränger de delarna av ryggen. Vet inte vad jag ska jämföra smärtan med riktigt. Aja, frågan är i alla fall om någon har någon idé om vilken/vilka muskler det kan vara frågan om och vad man ska göra åt det. Jag har lurat på cuffarna men det känns som om skadan är längre ner vilket gör att jag blir osäker. Dessutom borde de flesta skador läka av sig själv på den här tiden, eller har jag fel nu? (Ja, uppenbarligen eftersom jag fortfarande har besvär men...)

Området är markerat här:

http://hem.bredband.net/pereriksvensson/rygg.gif

Hemskt tacksam för hjälp!!

Hehe, ja det är vänster sida och inte höger som bilden visar då men...

1.m. trapezius ascendens <- mest troligt
2.m. latissimus dorsi (kanske m. teres major) <- mindre troligt

är mina svar. uppsök hjälp så kommer du få bra hjälp tror jag :)

[Nadreas]

Jag har precis samma åkomma. Blir inte av med den, fått iprincip så bra hjälp man kan få. Smärtan är i mitt fall inte särskilt irriterande i träningsmomentet då jag är löpare. Men smärtan finns där i höga armföringar och precis de övningar du nämner. Oftast känner jag det i duschen :P att hålla vatten-saken ovanför huvudet gillar den inte=)

[Martin Löwgren]

Jag har precis samma åkomma. Blir inte av med den, fått iprincip så bra hjälp man kan få. Smärtan är i mitt fall inte särskilt irriterande i träningsmomentet då jag är löpare. Men smärtan finns där i höga armföringar och precis de övningar du nämner. Oftast känner jag det i duschen :P att hålla vatten-saken ovanför huvudet gillar den inte=)

Glöm de jag skrev.

Nu vart jag osäker på om de kan va muskeln jag trodde (trapezius nedre del). Jag får nog ta och återkomma :)

Svårt att diagnosticera över internet :)

[Nadreas]

Glöm de jag skrev.

Nu vart jag osäker på om de kan va muskeln jag trodde (trapezius nedre del). Jag får nog ta och återkomma :)

Svårt att diagnosticera över internet :)

I stora drag omöjligt. Det finns inget som är bättre än att känna sig fram över muskler för att fastställa. Men de som tar internetdiagnoserna som 100% får också skylla sig själva, det finns en gräns för hur många gånger man orkar skriva "Men som sagt, uppsök sjukgymnast, det är nog bäst".

[Martin Löwgren]

I stora drag omöjligt. Det finns inget som är bättre än att känna sig fram över muskler för att fastställa. Men de som tar internetdiagnoserna som 100% får också skylla sig själva, det finns en gräns för hur många gånger man orkar skriva "Men som sagt, uppsök sjukgymnast, det är nog bäst".

1+

Jag sätter dock fortfarande en liten slant på de muskler jag nämnde från början.

Over and out.

/Axon

[esson]

Tack för alla svar och ja - jag är en resonabel man. Jag inser att tips över nätet inte ersätter diagnoser från någon som fått se, testa, känna och klämma.

Trapezius Ascendens är de nedre trapz antar jag?

Latsen föreslog min sjukgymnast men hon sa så mycket andra knepigheter så jag tog henne väl inte på fullt allvar. Lite arrogant att tro att jag kan det här bättre än hon iofs.

Vad gör man åt det då? Naprapat har någon föreslagit - kan de mjukdelar också alltså? Och vad i *!#¤ håller i så länge? Inflammation, muskelfibrer som slitits av? Det senare borde man väl känna när det händer och det förra ger väl "konstant" smärta?

Igen, tack så hemskt mycket för alla svar!!

[Rikard1979]

I sommras (juli kanske) ådrog jag mig en liten skada som inte riktigt vill ge med sig. Exakt vilken/vilka övningar som orsakade det är jag inte säker på men enda gången jag egentligen känner något är då jag kör rodd, latsdrag och i viss mån axelpressar. I somras var det ingen ihållande smärta utan känndes mer som om någon snabbt snärtade ett hundratal gummisnoddar runt nedre delen av skulderbladet. (Fast innifrån då...)

Eftersom jag inte trodde att en allmänläkare skulle hitta rätt muskel en gång så gick jag till sjukgymnast. Hon hjälpte mig dock bara genom att föreslå ett par strechtövningar. Jag gjorde dessa och trappade också ner på träningen under några veckor. Av andra anledningar så slutade jag sedan träna helt i, säg, 2 månader. Nu när jag åter igen tänkte komma igång med tränandet så känner jag att det fortfarande inte är helt bra. Det gör inte ont hela tiden men det känns helt klart, framförallt då jag anstränger de delarna av ryggen. Vet inte vad jag ska jämföra smärtan med riktigt. Aja, frågan är i alla fall om någon har någon idé om vilken/vilka muskler det kan vara frågan om och vad man ska göra åt det. Jag har lurat på cuffarna men det känns som om skadan är längre ner vilket gör att jag blir osäker. Dessutom borde de flesta skador läka av sig själv på den här tiden, eller har jag fel nu? (Ja, uppenbarligen eftersom jag fortfarande har besvär men...)

Området är markerat här:

http://hem.bredband.net/pereriksvensson/rygg.gif

Hemskt tacksam för hjälp!!

Hehe, ja det är vänster sida och inte höger som bilden visar då men...

Jag kände exakt samma sak och gick till massör. Det visade sig vara en muskelknuta. Efter två-tre massage sessesioner var knutan och smärtan borta. Så tipset är att leta rätt på en bra idrottskade massör som kanske kan hjälpa dig. Hoppas du blir av med besvären.

[Martin Löwgren]

Tack för alla svar och ja - jag är en resonabel man. Jag inser att tips över nätet inte ersätter diagnoser från någon som fått se, testa, känna och klämma.

Trapezius Ascendens är de nedre trapz antar jag?

Latsen föreslog min sjukgymnast men hon sa så mycket andra knepigheter så jag tog henne väl inte på fullt allvar. Lite arrogant att tro att jag kan det här bättre än hon iofs.

Vad gör man åt det då? Naprapat har någon föreslagit - kan de mjukdelar också alltså? Och vad i *!#¤ håller i så länge? Inflammation, muskelfibrer som slitits av? Det senare borde man väl känna när det händer och det förra ger väl "konstant" smärta?

Igen, tack så hemskt mycket för alla svar!!
En naprapat arbetar väldigt mycket med mjukdelsbehandling. Läs på sjukvårdsrådgivning.se