Mat upplägg.

[emil123]

Har just börjat min nya träningskost. Kritik tack!

Frukost:
Havregrynsgröt 2 portioner + 1 dl vassle protein.

Skollunch ni vet ju hur skollunch ungefär ser ut:
Mycket kolhydrater och mycket protein + lagomt med sallad.

Mellanmål:
Frukt Äpple/Banan

Middag: ungefär som skollunchen.

Efter träningen: 1 dl Gainer med havregryn

Innan läggdags: 250g kesella + 1 dl vassleprotein.

[zeusden1]

Mål? Ålder? Vikt? Längd? Hur mycket tränar du? osv osv.

[Eddie Vedder]

Maten är bra, både för en tränande och en inaktiv (bortsett från gainern för den inaktive;)). Hur mycket energi det är är ju helt omöjligt att gissa, hur mycket energi du behöver är ännu mer omöjligt.

Men verkar hyfsat nyttigt iaf.:)