Från ben till kött

[sg85]

Till er stackare som tror ni är minst, ni behöver inte oroa er längre. Jag är med största sannolikhet smalare :P

Jag är nybörjare på styrketräning och började för... ja det blir la ca 4 veckor sen tror jag.

Ok här kommer lite info då.

Jag är 184,5 lång
Vikt innan jag började träna (morgonvikt) 64.4kg

Vikt nu efter 4 veckor (morgonvikt) 69.1kg

Jag var dum nog att inte ta några kroppsmått innan jag började så det kan jag tyvärr inte skriva. Men jag ska ta nu framöver så jag har att jämföra med framtiden sen.

Bild på mig i ganska så sönderbränt tillstånd från i våras (hittade ingen annan lämplig bild)

http://img.photobucket.com/albums/v622/sgart/Training/071211/fre.jpg


Lite bilder tagna idag (2007-12-11)

http://img.photobucket.com/albums/v622/sgart/Training/071211/12.jpg
http://img.photobucket.com/albums/v622/sgart/Training/071211/11.jpg
http://img.photobucket.com/albums/v622/sgart/Training/071211/7.jpg
http://img.photobucket.com/albums/v622/sgart/Training/071211/4.jpg



Ok, till min träning nu då.
Jag har det kanske lite unika problemet att jag inte har tillgång till gym, eftersom jag bor i en håla som saknar gym och jag inte har bil (det finns inga möjligheter att gymma helt enkelt) Det ska byggas gym här men det är inte klart förrän 2009 så...

Det innebär alltså att jag tränar hemma med skivstång och hantlar, planerar att antagligen köpa en vettig bänk med stativ också.
Inte optimalt med andra ord, men jag kan träna det mesta.

[sg85]

Dagens träning, axlar och lite biceps.

Hantelpress 4x12 10,7 kg
H-lyft åt sida 3x12 10,7 kg
Skivstångslyft 4x8 (?)
Hantelcurl 3X6 11,5 kg

[sg85]

Dagens:

Bänkpress: 5*5 30 kg
Hantelpress: 1*6 1*8 1*10 11,5 kg * 2

Push downs: 3*6 11,5 kg

Rätt snabb träning