Balansera mat och sömn (vänja kroppen)

[Alfred Nobel]

Fungerar kroppen bättre rent fysisk om jag äter under samma tidsintervall samtliga dagar i veckan? I jämförelse med att hamna i "obalans" och äta lite utspritt på dagen.

Då menar jag ungefär så här (ex)
Dag 1
Vaknar: 08.00
Måltid1: 08.30 - 09.00
Måltid2: 13.30 - 14.00
Måltid3: 18.30 - 19.00
Måltid4: 21.30 - 20.00
Natti: 22.00

Dag 2-100
Vaknar: 08.00
Måltid1: 08.30 - 09.00
Måltid2: 13.30 - 14.00
Måltid3: 18.30 - 19.00
Måltid4: 21.30 - 20.00
Natti: 22.00

Eller att man kanske äter ALLA måltider på en och samma tid under dygnet, fast kanske klockan 18.00 på kvällen, eller klockan 10.00 på morgonen, eller splittar 50/50 till 10.00 och 18.00. Ja ni fattar vinkeln.

Det jag fokuserar på är den exakta tiden på dygnet.
Om man kan "vänja" kroppen till att må bättre genom att förbereda den för "snart är det mat, det vet jag, för klockan är snart 10.00 bla bla bla.."

JAG MENAR INTE OM DET SPELAR NÅGON ROLL VILKEN TID PÅ DYGNET JAG ÄTER.

Finns det redan en tråd inom detta ämne? HÄNVISA och LÅS DENNA! Jag visste inte vad jag skulle söka på.

[Durayan]

Det händer så mycket mer på en dag än bara måltiderna. Man tränar vid olika tider, och olika muskler och olika hårt. Man kanske måste gå en längre sträcka en dag än en annan, man vaknar olika tider, eller lyckas inte somna exakt samma tid osv. Jag tror snarare att det är viktigt att lyssna på kroppen och ge den näring när den vill ha, då är man antagligen också mest mottaglig.

[King Grub]

Huvudsaken är att måltidsfrekvensen är regelbunden. Det finns gott om studier som visar att det har positiv metabol påverkan jämfört med oregelbundet ätande.