copkillah
2007-12-10, 20:11
Hej!
Jag är 17 (snart 18) år gammal, 193cm 79kg. Rätt smal som ni ser.
Jag vill nu börja växa även på bredden, och detta hemma på min rumsmatta.
Jag tänker främst fokusera på min överkropp, ben får jag av andra aktiviteter.
Enda redskapen jag har tillgång till är två st 11-kilos hantlar.
Hur ska jag gå tillväga för ett så bra och snabbt resultat som möjligt?
OBS! Vill ha synliga muskler.
Tack på förhand!
Jag är 17 (snart 18) år gammal, 193cm 79kg. Rätt smal som ni ser.
Jag vill nu börja växa även på bredden, och detta hemma på min rumsmatta.
Jag tänker främst fokusera på min överkropp, ben får jag av andra aktiviteter.
Enda redskapen jag har tillgång till är två st 11-kilos hantlar.
Hur ska jag gå tillväga för ett så bra och snabbt resultat som möjligt?
OBS! Vill ha synliga muskler.
Tack på förhand!