En gång vecka eller två

[Stina79]

Är det bättre att köra 2 bröstsövningar 1 gång i veckan eller 1 övningar 2 ggr veckan?

Har under en period kört bänk och dips i samma pass och latsdrag och rodd i ett annat pass men tänkte byta till bänk, rodd i ett pass och lats, dips i nästa. Dvs. från att kört 1 bröst, rygg 1 gång i veckan blir det nu 2 gånger. Men volymen är densamma.

Vad tror ni skulle funka bäst. Försöker lägga på mig muskler just nu.

[Ganymedes]

Det är nog individuellt skulle jag tro. Finns de som kör ett pass i veckan med gott resultat och det finns de som kör två med lika gott resultat. Hur länge har du kört ett bröstpass i veckan? Jag ska själv gå över till två pass bröst efter årsskiftet för att se om jag har lättare att bygga bröst på det sättet. Mer är dock inte automatiskt samma som bättre. Prova!