Magträningschema

[shirunai]

Nån som har ett bra magträningschema jag vill träna magen en gång i veckan....övningar som tar på även på de yttremagmusklerna...ett schema som rullar kanske typ

2set crunchar
2set benlyft

nästa vecka
2set repcrunch
2set benlyft
till exempel.

Tack på förhand

mvh shirunai

[shirunai]

Kom igen nu ett litet magschema kan ni väll slänga upp som ni tycker är bra så kan andra ge synpunkter "och sånna grejjer"

brittans (britney) verkar vara bra 500situps perdag.....jag fattar dock inte hur hon kan ha sån fin rumpa jag menar 500situps då har man ju bränt bort rumpan...skinflådd iaf :)

[z_bumbi]

Yttre raka magmusklerna får du med på alla övningarna som du kör, yttre sneda får du även med till viss del men du kan ju köra t ex repcrounches snett för att få med dem mer specifikt.

Kolla på någon sida med övningar där musklerna finns utsatta så ser du skillnaden på musklerna.