Vilka muskelgrupper behövs?

[Sjoewall]

Vilka muskelgrupper är bra att träna om man spelar basket?

[Rahf]

Ben för hoppstyrka. Annars tycker jag nog att grenspecifik träning är den bästa i det här fallet.

[vesterberg]

fotleder, vader och lår för explosivitet och spänst.
bålen för balans och styrka i de "närkamper" som är i fjollboll.

[Ganymedes]

Alla?

[L-Sami]

Triceps, framsida deltoideus, underarmsflexorer/extensorer framför allt för skott.

Pectoralismuskler även underarmsmuskler och deltoideus för passningar.

Obliquus för snabba riktningsförändringar, roteringar och sidorörelser.

Gluteusmuskler, TFL och adductors. Vadmuskulatur. För hopp, slides, kunna hålla en lågtyngdpunkt med kroppen, springa osv

Erector spinae och rectus abdominis för kroppsfinter osv.

Men att vara stark i alla stora muskelgrupper har bara sina fördelar, bland annat för kroppshållning, koordination och stabilitet. De som jag nämnde är extra viktiga.


//X-Baller

[Gpajpen]

Vad jag sett av basketspelare så har dom flesta överdimensionerade axlar, jämfört med resten av kroppen. Så nått ligger det väl i att pumpa axlarna ;)

[Sjoewall]

Ok, tack men då vet jag :)

[kulle]

Ben och bål.