handdator

Visa fullständig version : Träningsvärk minskar inte genom stretchning

MacLeod
2007-12-05, 20:05
Enligt en ny Cochraneöversikt så minskar inte träningsvärken/smärtan genom stretchning som man tidigare trott. Resultaten visade också att det inte spelade någon roll om man stretchade före eller efter avslutad aktivitet.

För mig personligen slog det som en våt snöboll i ansikte, vad mycket tid jag kunde ha sparat genom att skita i att töjja!
Nu är det dock förtydligat att det handlar om värk, alltså inte om förebyggande av skador etc.

Kommentarer på det?
Racso
2007-12-05, 20:46
Det har väl visats för flera år sen. Däremot minskas träningsvärk av träning av den ömma muskeln.
MacLeod
2007-12-06, 00:18
Det har väl visats för flera år sen. Däremot minskas träningsvärk av träning av den ömma muskeln.

Pratats om det vet jag, men jag har aldrig sett någon vettig studie som är flera år gammal? Vad jag vet är det här en nyhet.
Guddi
2007-12-06, 11:12
Pratats om det vet jag, men jag har aldrig sett någon vettig studie som är flera år gammal? Vad jag vet är det här en nyhet.Det har varit känt en längre tid. Fast studien du syftar på kom ut för bara två månader sen om jag inte minns fel! Här har du en tråd där den diskuteras om du vill tillägga något
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=102368
Länk till fulllängdsstudien om du vill läsa den hittar du i detta inlägget.
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=2588959&postcount=71


I det här svaret så har du en referens från 1989 som visar på samma sak. Så nog har det varit känt i några år :)
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=943659&postcount=14
Eddie Vedder
2007-12-06, 13:28
Bra där Guddi, såg att jag hade länkat helt fel tråd förut.:D Tog bort det nu.
MacLeod
2007-12-07, 22:57
Det har varit känt en längre tid. Fast studien du syftar på kom ut för bara två månader sen om jag inte minns fel! Här har du en tråd där den diskuteras om du vill tillägga något
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=102368
Länk till fulllängdsstudien om du vill läsa den hittar du i detta inlägget.
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=2588959&postcount=71


I det här svaret så har du en referens från 1989 som visar på samma sak. Så nog har det varit känt i några år :)
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=943659&postcount=14

Har ju redan läst studien, annars hade jag ju inte kommenterat den.
Men den äldre har jag ju inte läst, men tack ändå.