Vad är HIIT?

[Pontus]

Sökte lite på HIIT för att inte skapa en onödig tråd men i de som kom upp så diskuterades det bara om HIIT, inte vad det var eftersom de flesta verkar fatta vad det är.

Vad är det och vad är det bra för? Är det fettförbränning utan att förlora muskler eller är det något supersätt att få bra kondition på :confused:

Är det fettförbränning vill jag iof inte ha något länk men om det är för kondition så skicka gärna någon länk som är svensk!

Frågorna är många och svaren likaså hoppas jag :)

[^J^]

Google är din vän! (http://www.google.com/search?q=vad+%C3%A4r+hiit&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=sv&lr=)

[Pontus]

Åh tack, tänkte mer på om det fanns någon mer specifik länk som var bra, finns mycket skit på Internet, man vill ju ha det bästa... eller nåt :rolleyes:

Men det är klart, om det gäller för fettförbränning eller för kondition kan man väl hitta själv :em:

[Pontus]

Ok, HIIT gäller tydligen för fettbränning eftersom alla snackarom hur bra det är och hur mycket fett de förbränner med den. Vilket är det bästa sättet att få kondition utan att förlora fett eller muskelmassa?

Läste i någon tråd att man tydligen skulle köra HIIT iaf vilket ja ginte kan förstå, hittar dockl inte tråden så jag frågar här istället.

[ivandrago]

om du inte vill förlora fett är det bara att äta tillräckligt. Det bästa sättet att få kondition är det sätt du trivs med och fortsätter med.

[Pontus]

Fattade inte riktigt den sista meningen men jag har inte sprungit på månader då jag har haft ont i knät men jag hoppas det går över snart.

Om det inte spelar nån roll hur man gör så börjar jag väl springa såna fall, och äter mycket efter och före.

[Bamse]

http://www.exrx.net/FatLoss/HIITvsET.html

http://www.wsu.edu/athletics/strength/HIIT.htm