Visa fullständig version : Kardiovaskulära effekter av koffein vid styrketräning
King Grub
2007-12-01, 09:18
Caffeine (CAF) exerts a pressor effect both at rest and during exercise, as blood pressure is higher than with placebo. The effect of acute CAF ingestion combined with intense resistance training on cardiovascular function is unknown, however. The primary aim of the study was to examine changes in cardiovascular function after completion of fatiguing bench-press and leg-press exercise after CAF or placebo ingestion. Twenty-two resistance-trained men ingested CAF (6 mg/kg) or placebo 1 h preexercise in a randomized, double-blind crossover design. They refrained from CAF intake and strenuous exercise 48 and 24 h pretrial, respectively. Heart rate and blood pressure were measured preexercise. After a standardized warm-up, 1-repetition-maximum (1-RM) on the barbell bench press and leg press was tested. When it had been determined, a load equivalent to 60% of 1-RM was placed on the bar, and the subject completed repetitions to failure. Measurements of heart rate and blood pressure were immediately completed, and mean arterial pressure and rate-pressure product were calculated. Results showed significant (P < 0.05) increases in heart rate (+ 10 beats/min), systolic blood pressure (+ 8-10 mmHg), and rate-pressure product with acute CAF ingestion versus placebo. No change (P > 0.05) in diastolic blood pressure across time or treatment was shown. To prevent elevated blood pressure and potential enhanced risk of heart disease, CAF intake should be monitored in at-risk men who participate in resistance training.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Oct;17(5):468-77. Caffeine-induced changes in cardiovascular function during resistance training.
Emil_Larsson
2007-12-01, 09:34
En idiot fråga men.. Vad betyder Kardiovaskulär?
King Grub
2007-12-01, 09:39
Som har med hjärt- och kärlsystemet att göra.
Longshot
2007-12-01, 09:48
systolic blood pressure (+ 8-10 mmHg)
Hur stor är denna skillnaden? Är inte så insatt i blodtryckssiffror.
Normalvärde för systoliskt tryck för en 20-årig man är ungefär 130 mmHg.
Är det farligt eller bara positivt för träningen med så pass höjt blodtryck och bpm?
hur ser det ut om man inte kör på koffein, eller något prestationshöjande över huvud taget? finns det ngn studie på det..? det kan väl knappt skilja något alls?
Man ska vara försiktig med det, är min tolkning av texten.
Kocken123
2007-12-01, 11:42
Jag ursäktar att inte riktigt förstår här, innebär detta att det är negativt att få i sig Koffein i samband med träning?
Jag ursäktar att inte riktigt förstår här, innebär detta att det är negativt att få i sig Koffein i samband med träning?
Nej det innebär att man lyckats bevisa att ett stressystemhormon ... är ett stressystemhormon.
Jag ursäktar att inte riktigt förstår här, innebär detta att det är negativt att få i sig Koffein i samband med träning?
"To prevent elevated blood pressure and potential enhanced risk of heart disease, CAF intake should be monitored in at-risk men who participate in resistance training."
Lider du av/har anlag för hjärt- och kärlsjukdomar så bör du undvika koffein kombinerat med styrketräning.
ok detta är alltså +8-10mmHg UTÖVER den höjning man får under själva träningen dom har räknat med eller? för man får ju förhöjt blodtryck av att bänka utan koffein också, för stunden. är det alltså utöver den höjning dom har mätt när man har lyft klart?
ok detta är alltså +8-10mmHg UTÖVER den höjning man får under själva träningen dom har räknat med eller? för man får ju förhöjt blodtryck av att bänka utan koffein också, för stunden. är det alltså utöver den höjning dom har mätt när man har lyft klart?
"Results showed significant (P < 0.05) increases in heart rate (+ 10 beats/min), systolic blood pressure (+ 8-10 mmHg), and rate-pressure product with acute CAF ingestion versus placebo."
Jämfört med den grupp som inte tog koffein.
King Grub
2007-12-01, 12:17
ok detta är alltså +8-10mmHg UTÖVER den höjning man får under själva träningen dom har räknat med eller?
Ja, båda grupperna tränade, men koffeingruppen fick större påverkan. En påverkan som antagligen inte är bra, om man hör till riskgrupper.
Ja, båda grupperna tränade, men koffeingruppen fick större påverkan. En påverkan som antagligen inte är bra, om man hör till riskgrupper.
tack..
Kändes inte som någon nyhet precis om man prövat träna med respektive utan koffein.. men det är ju alltid bra att ha sånt här svart på vitt.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.