Visa fullständig version : Nackdelar med stor havrekonsumtion?
Jag har märkt att det är galet lätt för mig att få i mig kalorier från havre genom att blanda havre, whey80 och mjölk. Lär bli minst 1500 kcal från detta i fortstättningen.
Kommer det att medföra något negativt? För hög konsumtion av något etc?
Tänkte på det, kommer köpte vanliga, alltså inte berikade gryn.
Fortfarande en hel del fibrer även om du väljer vanliga havregryn. Är det kalorier du vill ha så minska havregrynen och tillsätt rapsolja istället.
Eddie Vedder
2007-11-29, 19:33
Överdrivna mängder fibrer har redan nämnts, i en kost med jättemycket fiberrika spannmålsprodukter följer ju dessutom ett väldigt högt intag av fytinsyra automatiskt.
Men du ska inte oroa dig Morty, OM det är så att extrem havregrynskonsumtion är hälsovådligt så lär jag hinna drabbas före och då lovar jag att förvarna dig.:thumbup::D
MateFeedKillRepeat
2007-11-29, 20:32
Jag kan säga så här att jag äter 5dl havregryn till frukost och 5dl till kvällsmat varje dag... och gjort så i 3 år... jag lever...
Slartibartfast
2007-11-29, 21:04
Jag kan säga så här att jag äter 5dl havregryn till frukost och 5dl till kvällsmat varje dag... och gjort så i 3 år... jag lever...
Hur får du i dig dem?
Jag kan säga så här att jag äter 5dl havregryn till frukost och 5dl till kvällsmat varje dag... och gjort så i 3 år... jag lever...
Min far har rökt en bra bit över 200000 cigg under en period på ca 50 år, han lever också.
Överdrivna mängder fibrer har redan nämnts, i en kost med jättemycket fiberrika spannmålsprodukter följer ju dessutom ett väldigt högt intag av fytinsyra automatiskt.
Men du ska inte oroa dig Morty, OM det är så att extrem havregrynskonsumtion är hälsovådligt så lär jag hinna drabbas före och då lovar jag att förvarna dig.:thumbup::D
Havre är ju win :D
2-3 portioner havre om dagen är bra för magen, eller? Jag skiter i och kör på. Har alltid ätit väldigt fiberrikt och får dålig mage av att inte göra det.
MateFeedKillRepeat
2007-11-29, 23:06
Hur får du i dig dem?
Blandar i 5dl havregryn och 5,5dl mjölk i en djup tallrik/skål sen äter jag utav bara faan och tänker på mina tuttar :D
Blandar i 5dl havregryn och 5,5dl mjölk i en djup tallrik/skål sen äter jag utav bara faan och tänker på mina tuttar :D
hahahh nice :hbang: :thumbup:
Mega_man1000
2007-11-29, 23:38
Blandar i 5dl havregryn och 5,5dl mjölk i en djup tallrik/skål sen äter jag utav bara faan och tänker på mina tuttar :D
Kan man inte koka havregrynsgröt gjort på mjölk? låter ialla fallspm nått man måste prova! Eller är det någon som testat?*drool*
Eddie Vedder
2007-11-30, 06:01
Kan man inte koka havregrynsgröt gjort på mjölk? låter ialla fallspm nått man måste prova! Eller är det någon som testat?*drool*
Jo det går fint.
Smakar det lika bra som vanlig, Eddie?
Smakar det lika bra som vanlig, Eddie?
Testa?
machine gun
2007-11-30, 16:11
Smakar det lika bra som vanlig, Eddie?
Godare.
Är väl en smaksak, men galet mycket godare enligt mig iaf!
machine gun
2007-11-30, 19:21
Är väl en smaksak, men galet mycket godare enligt mig iaf!
Mer mättande också. Antagligen pga högre proteininnehåll.
Mega_man1000
2007-12-01, 00:34
Mer mättande också. Antagligen pga högre proteininnehåll.
Men annars så kan man ju bara blanda lite proteinpulver i gröten så blir den protein rik!!:thumbup:
Men annars så kan man ju bara blanda lite proteinpulver i gröten så blir den protein rik!!:thumbup:
Det gjorde jag en gång, smakade pecka. *whistle*
Godare.
Härligt, då får man väl testa då.
Men annars så kan man ju bara blanda lite proteinpulver i gröten så blir den protein rik!!:thumbup:
Det går också att sopa ner lite ägg i gröten. :thumbup:
Mega_man1000
2007-12-01, 18:57
Det går också att sopa ner lite ägg i gröten. :thumbup:
swt går också ju!! Då blir det väl lite av en "Naturligare ingrediens iställetför något konstgjort pulver:thumbup: fast spelar väl inte så stor roll tror ja. Föressten va e det för protein i ägg?:MrT:
Eddie Vedder
2007-12-01, 19:01
Föressten va e det för protein i ägg?:MrT:
Äggprotein.
Det mest högkvalitativa proteinet som finns efter vassle.
Mega_man1000
2007-12-01, 19:12
jaha okej men tars äggprotein upp av kroppen snabbare än kassein?
Eddie Vedder
2007-12-01, 19:12
jaha okej men tars äggprotein upp av kroppen snabbare än kassein?
Vad spelar det för roll?
Mega_man1000
2007-12-01, 19:13
inget alls bara undra:)
Eddie Vedder
2007-12-01, 19:17
inget alls bara undra:)
Jaha okej.:) Såvitt jag förstår är kasein det proteinet med den allra långsammaste aminosyratillförseln. Men protein från mat är alltid långsamt, hur ägg som livsmedel står sig mot mjölk som livsmedel i "snabbhet" vet jag inte. Det är ju trots allt 20% vassle i mjölk också, samt en hel del (bra) fett i ägg.
Mega_man1000
2007-12-01, 19:20
okej men det dära med att ägg innehåller dåligt kolesterol! Det gör väl inget ifall man äter mycket ägg endå när man idrottar va? har för mig att kolesterolet inte har någon stor inverkan då man är aktiv? ellerär jag ute och cyklar. Tycker annars att ägg är otrtroligt gott på mackan!!:)
Eddie Vedder
2007-12-01, 19:25
Ät ägg, set är sjukt näringsrikt och bra. Visst är det kolesterolrikt men inget som du bör oroa dig för såvida du inte käkar typ fyra-fem ägg om dagen. Kroppen syntetiserar kolesterol på egen hand varje dygn, får du i dig kolesterol via maten nedregleras den endogena produktionen. Så kolesterol får du i dig ändå och det fyller flera livsviktiga funktioner.
"Bra kolesterol" och "dåligt kolesterol" har inget med kolesterolet i sig att göra, det är transportproteinerna som transporterar kolesterolet som har olika uppgifter och egenskaper.
Mega_man1000
2007-12-01, 19:28
okay nice men då låter väl ca typ 2 ägg/dag lagom eller?:) Hur mycket käkar du sj?;)
Mega_man1000
2007-12-01, 19:33
föressten Eddie vet du något man kan ha på mackan istället för smör?? Har aldrig tyckt om smaken av smör och mår alltid dåligt av det så brukar bara ha ost på mackan!! men vill ha nått annat på mackan också när jag äter den! Är Messmör något att ha?:)
Eddie Vedder
2007-12-01, 19:36
föressten Eddie vet du något man kan ha på mackan istället för smör?? Har aldrig tyckt om smaken av smör och mår alltid dåligt av det så brukar bara ha ost på mackan!! men vill ha nått annat på mackan också när jag äter den! Är Messmör något att ha?:)
Vill du inte ha smör så skippa smör. Sen har du ju resten av alla världens pålägg att väljas mellan.
Vill du ha något "klet" s.a.s. så är messmör bra som sagt (SJUKT GOTT!*drool*), mjukost, kaviar, bredbar leverpastej o.s.v.
Ha vad du vill på.
Skapa en ny tråd istället för att hijacka denna, mega. Inte så roligt att behöva läsa om vad du har på mackan och dylikt, när man egentligen vill läsa om hur stor påverkan havre har ;)
Mega_man1000
2007-12-01, 19:38
hehe okay tack så mycket för infot;)
Trapper Buzz
2009-10-05, 15:57
Keso på mackan är ju as-perfa.. Ringla lite kaviar på = PB på bästa träning.
shut teh face
2009-10-06, 06:11
Keso på mackan är ju as-perfa.. Ringla lite kaviar på = PB på bästa träning.
Kul att sitta och skriva i gamla trådar?
On-topic: Om du itne gillar smör så rekommenderar jag jordnöttssmör, självklart med marmelad. :thumbup:
smürfpücko
2009-10-06, 22:33
Gamla trådar som den som frågade inte ens läser längre är jätteskoj att skriva i ;).
Mosad avokado skulle jag föreslå (på mackan alltså).
LunaSpice
2009-10-06, 23:55
Men annars så kan man ju bara blanda lite proteinpulver i gröten så blir den protein rik!!:thumbup:
Jag föreslår att blanda lika delar mjölk + havregryn + wheypulver (helst vanilj), hackad mandel + hackad aprikos eller annan torkad frukt ev. bär. Låt stå i kylen över natten och ät sedan på morgonen. Fantastiskt gott! Standradfrukost 4-5 dagar i veckan. :eating:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.