handdator

Visa fullständig version : Ang. baksida axlar..


Pkvitto
2002-05-06, 13:27
Så här ser mitt nya "dödarschema" ut, som jag är mkt nöjd med:
Dag 1: bröst/bicep
Dag 2: ben
Dag 3: VILA
Dag 4: axlar/tricep
Dag 5: rygg/mage
Dag 6: VILA
Dag 7: börja om på Dag 1

Grejen är så här va, att jag tränar skiten ur axlarna på Dag 4, MEN om jag tränar baksidan av axlarna Dag 4 så arbetar dom igen på Dag 5 då jag kör rygg, och i övningar typ rodd och chins tar baksida av axlar i rätt mkt också, så jag är rädd för att dom kommer bli övertränade (baksidan av axlarna dvs).
Jag kör dessutom trapz på Ryggdagen eftersom dom värker som fan sen på ryggdagen om jag kör det dagen innan på Axelpasset.

Vad tycker ni om detta?

Åse Columbus
2002-05-06, 14:06
Håller med..

tycker nog att bakaxlar kan köras på ryggdagen...som pricken över i.

Åse

King Grub
2002-05-06, 14:13
Jag har alltid tyckt att det känns bäst att köra baksidan av axlarna efter ryggpasset.

Pkvitto
2002-05-06, 18:15
Super ;)
Tack båda två, då fan ska jag köra det fr.om nu, att jag inte kuna tänka ut det ;)
Tack igen!