Visa fullständig version : Rör ni på er varje dag?
Slartibartfast
2007-11-24, 17:17
Eller finns det dagar som ni sitter/ligger stilla hela dagen?
Förutom tre styrkepass i veckan försöker jag röra på mig, vanligen promenera, minst en timme varje dag.
Blev nojjig efter att jag läste att inaktivitet ger bukfetma, så ibland tar jag en ryggsäck och traskar jag iväg en timme utanför stan och handlar. :D
Tricklev
2007-11-24, 17:21
Finns dagar då jag inte lyckats röra på mig något, men jag försöker att hålla dom nere.
Har man ungar så rör man på sig varje dag, vare sig man vill eller inte
Nej, men jag tänker lite som dig, "nojjig" exkluderat. Borde absolut röra på mig mer. :(
Nej, långt ifrån. Har gått och blivit förbannat lat i samband med min långa sjukskrivning. Förutom gymet och jobbet är jag mest stillasittande, förutom vanliga hushållsaktiviteter.
Handcuff
2007-11-24, 17:28
Oh ja. Har ju en racerhund så :)
Går till och från jobbet varje dag. 20-25 minuter enkel väg.
Alltså ca 50 minuter promenad varje (var)dag
Eddie Vedder
2007-11-24, 17:31
Sällan jag sitter en hel dag, det kan hända men är väldigt väldigt sällan. Dom dagar jag inte tränar blir det oftast lite promenerande och/eller cyklande samt en del allmänt hushållsfixande.
Denstillasittande
2007-11-24, 17:32
Förutom jobbet där jag rör på mig väldigt mycket och är utomhus hela tiden, så nej inte direkt.
Tycker de är rätt skönt att vara inne lite på helgerna.
Försöker promenera minst 1 timme om dagen.
Psychological
2007-11-24, 17:41
Jag rör mig bara på jobbet.. hemma e jag en soff potatis.
von huff
2007-11-24, 17:44
Nej det räcker 15 minuter att gå från stan till skolan och det är helt tillräckligt med motion:)
Japp, en hel dags inaktivitet funkar inte så slänger in en promenad eller kondition utöver 3 dagar gymträning. Hälsofördelarna är för många för att kunna ignoreras.
Varannan dag kondis, varannan styrka. "Vardagsmotion" är det sämre ställt med.
shut teh face
2007-11-24, 18:11
Min motion är när man raidar i wow och måste gå pissa, då skriver man "brb" och folk svarar med "hurry!!", då springer man till toan och pissar och hinner knappt dra upp brallan.
King Grub
2007-11-24, 18:14
Jag tränar intensiv konditionsträning varje dag.
Jepp. Tar mig runt på cykeln så det blir minst ett "träningspass" varje dag.
AFanatic
2007-11-24, 18:18
Nej tyvärr. Satt still och pluggade i sex veckor och ingen träning... Så nu har jag iaf svart på vitt att det verkligen sätter sig kring magen/midjan. Ingen ökning förutom på magen - 5 cm extra som ska bort så fort jag blir frisk igen.
Slartibartfast
2007-11-24, 18:24
Nej tyvärr. Satt still och pluggade i sex veckor och ingen träning... Så nu har jag iaf svart på vitt att det verkligen sätter sig kring magen/midjan. Ingen ökning förutom på magen - 5 cm extra som ska bort så fort jag blir frisk igen.
Damn. Grejen är ju att bukfetma orsakad av inaktivitet kan man inte träna/dieta bort. Det är fråga om hyperplasi. Iofs kan det ju vara att du helt enkelt låg på ett energiöverskott och det till största delen är fråga om hypertrofi. *popcorn*
King Grub
2007-11-24, 18:29
Det är fråga om hyperplasi.
Det kan vara det, visat i råttstudier. Oftast är det nog "bara" större fettinlagring i bukhålan/midjeregionen. Vilket förstås är nog så illa, då det är stället som är mest förknippat med hälsoproblem.
Cerberus
2007-11-24, 19:15
tyvärr borde jag röra mig mer på dagar jag inte tränar, nu har ja iof ett väldigt fysiskt krävande jobb(städar) men har sjukskrivit mig ett par dagar pga ryggbesvär och jag har gjort alltför lite...mest suttit hemma vid datorn i princip. Cyklade 45 min nyss relativt intensivt(dålig kondis).
Jag rör på mig varje dag tack vare mitt jobb.
Skulle dock behöva röra på mig ännu mer :/
Ja, försöker dock vara hyfsat stilla en dag i veckan.
då jag jobbar cyklar jag till och från jobbet men 10 min cykling ger ju inte så mycket. Men när jag kommit igång ska det iaf bli träning och eller motionering varje dag
Går 6 kilometer eller mer varje dag. Sen utöver det så fylls väl endel dagar med styrketräning, Badminton, Volleyboll och idrotten i skolan.
AFanatic
2007-11-24, 19:36
Damn. Grejen är ju att bukfetma orsakad av inaktivitet kan man inte träna/dieta bort. Det är fråga om hyperplasi. Iofs kan det ju vara att du helt enkelt låg på ett energiöverskott och det till största delen är fråga om hypertrofi. *popcorn*
Haha ja oavsett om det är ökning av antalet celler eller ej, så är det lika illa att midjemåttet har ökat som det gjort. Och skulle det vara ngt som inte går att få bort så skulle jag i sådana fall inte ha kunnat haft 63 i midja tidigare. Men visst man ska se både till innehåll och yta, men i vissa perioder så skiter jag faktiskt i allt vad träning och kost heter. Hur illa det än är. ;)
Det kan vara det, visat i råttstudier. Oftast är det nog "bara" större fettinlagring i bukhålan/midjeregionen. Vilket förstås är nog så illa, då det är stället som är mest förknippat med hälsoproblem.
Vilket jag även inser och anser hänger ihop med viss oro/ångest jag haft under den tid jag inte tränat. Självklart har det ju inte gjort situationen bättre heller av att avstå från träningen.
För egen del kan jag inte tvinga mig att göra ngt varje dag om jag inte har lust. Känner jag inte för att röra på mig en dag så är det helt ok, skulle jag däremot tvinga mig till det skulle jag snart tröttna helt på träningen, och det vill jag inte för jag tycker det är kul. Att vända det emot sig själv på det viset till ett måste fungerar iaf inte för mig. Det finns inget syfte i det för mig, förutom inför tävling.
Rör på mig alltför lite under bulkperioden, fast har lagt till två lågintensiva konditionspass i veckan.
Går en timme om dan, lunkar på bara, inget seriöst, sen blir det väl totalt en extra timme från allt annat gående på vissa dagar. Skulle dock föredra någon annan form av "motion" som är mer low-impact, typ cykel eller simma. Tyvärr så är mitt gyms cyklar usla, och någon pool har jag ej. (Offentligt bad, i helvete heller!)
Ryska_raketen
2007-11-24, 19:57
Ja, mycket fram och tillbaka på jobbet. Utöver dom dagarna jag styrketränar så brukar jag promenera ungefär 1 h. Känns gött när man rört på sig.
Ja, mycket fram och tillbaka på jobbet. Utöver dom dagarna jag styrketränar så brukar jag promenera ungefär 1 h. Känns gött när man rört på sig.
Vad jobbar du med?
Minst en timmes promenad dagligen, sedan träning 5-6 dagar i veckan.
Ryska_raketen
2007-11-24, 19:59
Vad jobbar du med?
Affärsman
idag har jag legat hela dagen =/ priset att betala efter en kul kväll :D
Jag har 3 löpdagar i veckan och 3 styrkedagar.
Har jag jobbat mycket på kontoret på styrkedagarna, så
promenerar jag 7km/h 20 min på löpbandet efter styrkepasset.
Ibland softar jag bara på vilodagen. Kan behövas!
Affärsman
Trodde du var rockstar. :(
Rör på mig i stort sett varje dag. Jobbet är väldigt rörligt, styrketräning 3-4 pass/v, några promenader/vecka.
Men visst är det dagar då det den mesta rörligheten består av turer till köket och tillbaka till soffan - men det är ju å andra sidan dagar man mår lite halvkrassligt också.
Sparrisen
2007-11-24, 20:57
Jag har börjat springa 5-7 km varannan dag. På bekostnad av gymmandet dock, men det är det värt. :)
edit: i skogen eller på löpbandet (12-14 km/h)
Efter att ha släpat på en bra stegräknare i Team Fairing (http://www.steg.se/korpen/), och även fortsatt efteråt, vet jag att jag en normal dag går ca 6 km på arbetet, dvs ca 10 000 steg. Till det kommer åtminstone 45 minuters övrigt promenerande varje dag.
Nog rör jag mig varje dag. Fast jag vill ju inte ha uthålliga muskelfibrer ;) Nä men jag kan väl tippa på mellan 30min till 1½h/dag.
maaherra
2007-11-24, 23:04
HIT fredag eller lördag 03.30 - 04.30 (eller längre). Ibland båda dagarna.
Blir inte mycket mer nu under bulken.
Ja, jag rör mig varje dag, minst 30 minuters promenad utöver alla annan vanlig träning.
Går och står på alla mina föreläsningar oxå, står om jag jobbar som beteendevetare på övningar. Så det blir en hel del varje dag även i arbetet!
Att inte äga bil är besparande och ger massor med träning*flex* :) .
machine gun
2007-11-25, 18:17
Under tentapluggperioder kan det bli riktigt illa. I övrigt brukar jag börja klättra på väggarna om jag sitter still för länge. Jobbar jag så går jag hela dagarna.
Sen har man ju träningen, 5-10 h/vecka (varierar ganska kraftigt just nu pga diverse skador och stora variationer i mängd skola/jobb).
blekfet2
2007-11-25, 18:23
vilodagar brukar ofta bli en promenad, annars så ligger jag på träning 6dar/vecka (3 styrke, 3 löppass)
Kör någon form av kondition sex dagar i veckan där jag rör på mig som en duracellkanin.
Däremot är det lite sämre ställt med vardagsmotionen, blir oftast en del skuggboxning och en 40 minuters promenad. Det är för få timmar på dygnet helt enkelt.
Doctor Snuggles
2007-11-25, 19:44
Min motion är när man raidar i wow och måste gå pissa, då skriver man "brb" och folk svarar med "hurry!!", då springer man till toan och pissar och hinner knappt dra upp brallan.
Haha... the stress!
Själv sitter jag o spänner magen om dagarna. Räknas det som aktivitet?*whistle*
Supercharger
2007-11-25, 20:03
Jobbar i butik så det blir att man går och står hela dagarna.
Sitter still ofta. Mår nästan "dåligt" då jag suttit en hel dag, då jag planerat att gå/springa i en timme iaf.
jaja, jag oroar mig inte hursomhelst, kroppen är min vän.
Eddie Vedder
2007-11-25, 21:11
Jag känner mig förslappad oavsett om jag tränat hårt, om resten av dagen blir framför datorn. En dag utan träning där jag är allmänt aktiv känns bättre faktiskt.
Kvittar om jag sprungit 15km på förmiddagen, om resten av dagen är helt totalslö så känner jag mig som en soffpotatis. Idag har jag konditionstränat på förmiddagen och resten av dagen legat och läst/suttit vid datorn. En promenad ner till kiosken och köpt en påse godis.:D Så idag känner jag mig skitslö trots träningen.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.