förvirrad över aktivitetsnivå!

[Evelyn88]

jag är lite förvirrad över min aktivitets nivå.
jag har alltid utgått ifrån att jag har 1.2 men igår ifrågasatte min kompis detta och nu är jag lite osäker...men iaf..
En normal dag för mig: går upp och gör det vanliga äter frukost o.s.v jag går sedan till skolan (15-20 min) och går i skolan oftast från 08:15 till 16:15 jag tycker inte att jag är så stillastående i skolan känns som att jag alltid går omkring på håltimmarna. och när skolan slutar så går jag hem igen (15-20 min). jag brukar inte träna eller så men jag brukar promenera ibland (typ 2-3 ggr/v i 2h per gång) har jag rätt om att min aktivitets nivå är 1.2?

[King Grub]

Nej, 1.2 är om du hade stannat kvar hemma och tittat på TV hela dagen. 1.5-1.6 för ett normalt liv.

[Koloftw]

Ah, därför jag inte gick upp i vikt på min förra kalorinivå :D.

Känner mig också ganska aktiv på skoldagarna, alltså på lektionerna är man ju still, men på rasterna är det ju rally som gäller :hbang:

[ztiggee]

Hur mkt ligger nivån på om man har ett normal liv och att man stryketränar?
och en sak till:)

I min energi räknar program så finns det 4 olika uträkningar Harris & Benedict, Mifflin, Schofield och owen. Vilken stämmer bäst?

[King Grub]

Mifflin.

Of the calculation standards tested, the Mifflin standard provided an accurate estimate of actual resting metabolic rate in the largest percentage of nonobese and obese individuals and therefore deserves consideration as the standard for calculating resting metabolic rate in obese and nonobese adults.

Journal of the American Dietetic Association 2003, vol. 103, no9, pp. 1152-1159

[Evelyn88]

tack för svaren! men jag trodde inte det skulle vara 1.5-1.6 det låter ju så högt..

[Trumpeten]

Isf måste jag ha ganska hög aktivitetsfaktor, eftersom jag hela dagarna rör på mig, jobbar i verkstad varje dag och på håltimmarna så går man ju omkring.

[jojjep91]

jag valde en ganska så hög aktivitets nivå, nästan elit för att vara helst säker.

[Eddie Vedder]

jag valde en ganska så hög aktivitets nivå, nästan elit för att vara helst säker.

Och ditt tips till trådskaparen var?:D

[jojjep91]

Och ditt tips till trådskaparen var?:D

haha ;D att det är bättre att välja lite mer än mindre om man vill vara säker på att gå upp ;)